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大掃除要量力而為 以免肩膀旋轉肌受傷

健康醫療網/記者關嘉慶報導 2016.02.05 00:00
(健康醫療網/記者關嘉慶報導)

就快過年了,婆婆媽媽們都開始大掃除,以及準備採買年貨。醫師提醒,婆婆媽媽們在辛苦打掃時,可得要防範肌肉痠痛或是筋骨受傷;因為在復健科門診中,已經有許多婆婆媽媽發生肩膀旋轉肌受傷去求診。

無法扣到背後釦子

台北市立聯合醫院中興院區復健科主治醫師林政宜表示,門診中,已經有好多婆婆媽媽因為大掃除,不慎拉傷肩膀的旋轉肌而來求診,她們在初受傷時也不以為意,直到手都無法扣到背後的釦子,才來就醫。

冰敷可消炎止痛

肩膀的旋轉肌拉傷,通常是因為提重物及拉重物時導致,或是手往上舉做清掃時拉傷;林政宜醫師指出,一旦出現肩膀痠痛,最好是立即先予以冰敷,可以達到消炎止痛作用,但是如果無法止痛,或是以藥膏與藥布都無法止痛時,最好是趕緊就醫診治。

旋轉肌與五十肩不同

林政宜醫師進一步指出,很多人因為肩膀旋轉肌受傷而嚴重到無法睡覺,但這和一般人常認為的五十肩則不同,五十肩是傷在關節,而旋轉肌受傷則是在肌肉群;至於旋轉肌的治療則是在急性期應先消炎緩解疼痛,予以冰敷與電療,也可在受傷處局部注射非類固醇消炎藥針劑止痛。

避免肩膀過度使用

預防勝於治療,林政宜醫師建議,婆婆媽媽們在大掃除時,最好是能事先防範,避免肩膀過度使用,尤其是應避免提重物,或是要清掃高處時,不要只是用小椅子墊著,而是應該用高的椅子,這樣才不會讓手抬得過高,進而傷到肩膀處的肌肉。

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=25219

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