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寒冬妙手遠離頭痛 朴子醫院教您「猴年開運按摩法」

台灣好新聞/ 2016.01.27 00:00
記者謝敏政/嘉義報導

現代人壓力大,許多人長期因壓力與睡眠不足被頭痛症狀所困擾,年節前後的這段時間氣候偏冷加上工作量倍增,壓力造成大部份的頭痛。朴子醫院中醫科李昌諴博士教大家好記、用指關節或按摩棒按摩頭部8個主要治療頭痛穴道口訣:「金印魚太帥、玩瘋瘋」。睛明穴、印堂穴、魚腰穴、太陽穴、率谷穴、完骨穴、風池穴、風府穴,可以舒緩頭痛症狀,提神紓壓養生的按摩法,讓民眾在猴年鴻(猴)運當頭健康快樂。

李昌諴博士在看診時,常有患者會因精神緊張、引起持續性的頭部悶痛、壓迫感、沉重感,頭部有「頭痛,鬢邊嗄嗄叫」的狀況,頭部筋緊緊的就像是孫悟空頭上所戴金緊箍一般,這類患者通常會因長期焦慮、煩躁、緊張、或者是長期不良的工作姿勢、如低頭或者仰頭,肩頸僵硬、長期單一姿勢、工作過久、睡眠不足等造成頭痛。特別是通常晨起就有悶痛感、有時整天昏昏沉沉合併頭頸部與肩背部僵硬痠痛感覺像被重物壓著。

圖說:寒冬妙手遠離頭痛,朴子醫院教您「猴年開運按摩法」

李昌諴博士參考孫悟空頭上所戴金緊箍,以圖像記憶法教導患者自行按摩後,許多患者表示感覺頭痛減緩,如孫悟空頭部金緊箍被拿掉般的神清氣爽,頓時有豁然輕鬆的感覺。配合今年生肖年命名猴年開運按摩法,依照方法按摩就可讓頭痛症狀緩解,尤須注意高血壓、孕婦、身體虛弱者不宜重力按摩穴道以免身體不適。

精通中西醫朴子醫院院長蔡宗龍醫師表示,農曆過年前後氣候驟降,上班族更需注意頭頸部保暖,天冷時人體百分之70以上的熱氣都是從頭部流失,所以戴帽子和圍巾才是最關鍵的保暖方式。冬季養生應以頭部保暖為先。

李昌諴博士指出,猴年開運按摩法八穴位舒緩說明:

睛明穴:面部,目眼內角稍上方凹陷處─舒緩目眩,近視,夜盲,色盲。迎風流淚、偏頭痛、結膜炎、眼睛疲勞、眼部疾病。

印堂穴:兩眉頭連線中點─舒緩頭痛、眩暈、目痛,失眠。

魚腰穴:位於額部,瞳孔直上,眉毛中─舒緩眉稜骨頭痛。

太陽穴:太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分的地方,用手觸摸最凹陷處就是太陽穴─舒緩頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞。

率谷穴:耳尖直上入髮際1.5寸─舒緩偏頭痛,目眩,耳鳴,嘔吐。

完骨穴:頭部,當耳後乳突(三角形骨頭)的後下方凹陷處─舒緩頭痛、耳鳴。

風池穴:位於後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當於耳垂齊平。─舒緩頭痛,眩暈,頸項強痛。

風府穴:後髮際正中直上1寸,枕外隆凸直下凹陷中處─舒緩頭痛、眩暈。

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