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開車疲勞恐出車禍 醫師教提神3撇步

健康醫療網/記者郭庚儒報導 2016.01.25 00:00
(健康醫療網/記者郭庚儒報導)

春節開車返鄉、出遊,塞車不可避免,駕駛容易分神、精神不濟,甚至變成「路怒族」,嚴重還會發生車禍,有些人會喝茶、咖啡提神;但醫師指出,咖啡因飲料喝太多容易利尿,遇到塞車只能憋尿,建議開車前可吃低GI食物,如香蕉、堅果,開車時可嚼口香糖,可穩定情緒、提神醒腦。

塞車易疲勞駕駛

根據內政部統計,國內汽機車肇事主因,以未注意車前狀態最多,其次為違反交通規定、酒醉駕駛。開業身心科診所院長楊聰財指出,尤其春節期間,返鄉、出遊造成車流量暴增,每小時不到20公里的車速,導致許多駕駛疲勞不堪、精神不濟、昏昏欲睡,恐增加發生車禍機率。

喝茶咖啡有副作用

楊聰財表示,長時間連續開車,反覆做單調疲乏或單一連續動作,會產生生理及心理機能失調,駕駛容易出現昏昏欲睡、注意力不集中、反應下降等現象,是造成疲勞駕駛的主因,有些人會喝茶、咖啡或提神飲料,卻可能發生尿多、上癮等副作用。

正確提神醒腦

如何正確提神呢?楊聰財分享「開車安全三守則」。第一,每半小時咀嚼無糖口香糖,可提振精神、找回清晰思緒;第二,每小時喝口水,並活動肩頸深呼吸;第三,每1.5小時停靠休息站,下車走動數分鐘。另外,開車前可吃低GI食物,如香蕉、堅果等,有助穩定心情。

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=25332

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