「幸福」是否靠運氣？我真的可以說「我選擇幸福」嗎？我這麼不幸，還可以允許自己擁有幸福嗎？我確實得到了自己應有的快樂嗎？快樂就是沒有煩惱和痛苦？一心想要幸福，會不會反而不快樂？太多幸運、過於保護、太多的愛……；「過多」會扼殺幸福的能力嗎？幸福會持續下去嗎？萬一幸福停止了，會不會變得比以前更糟糕？
我們總是擔心，幸福不會到來。等到幸福降臨，又擔心哪天它離開，或把福份用盡，就再也沒有幸福了……
法國「幸福代言人」、正向心理學家安德烈卻說：別害怕快樂，別擔心失去幸福，不必對人生悲觀絕望。快樂永遠會再回來，只要你如實享受每一刻，微笑、盡己所能即可。
作者以字典書的形式，娓娓分享生命中各種感動；他以理性而不失幽默的反思、清澈的觀點、詩意的文字、真誠的建議以及醫者的無私之心，提醒我們記得要快樂，記得以更圓滿、更睿智的態度，穿越人生的喜怒哀樂。
正向心理學不是令人窒息的自我要求，而是從容的生活態度；真正的幸福不是遙不可及的特定經驗，而是日常中俯拾即是的資源。記得起身為自己做點事，從疲憊無力的狀態中重燃熱情，如實品嚐當下的美好。儘管考驗紛至沓來，但生命不就是在每日的問題和不滿之間，準備迎接幸福的恩典嗎？
只要記得「你值得」，只要記得「要快樂」！
「不幸的人都是一樣的，快樂的人則各有各的方法。」「與其為破碎的天堂哭泣，不如撿起碎片，好好欣賞。」
――克里斯多夫•安德烈
【記得，我曾愛過妳 (Souviens-toi que je t'ai aimée)】有一天晚上，鄰居受邀一起晚餐。用餐結束之際，鄰居說起他們夫妻生活中的一個小儀式。當他早上離家騎上摩托車奔向巴黎的車陣之前，或是當他有點鬱悶時，丈夫通常都會親吻著妻子說：「如果我出了什麼意外，要記得，我曾經愛過妳。」這樣的話語，總讓太太又感動又焦慮。從另一方面來看，既然誰都無法知道未來會發生什麼事情，這樣說也挺好的。不過，總是有些怪異⋯⋯所有的賓客，不是對這個故事感興趣，就是覺得這個故事很好玩。看得出來，在座的女士們特別喜歡這個故事。於是，朋友又補充說：「我也經常跟太太說：如果我死了，妳可以另組家庭，不用擔心。」這又是另一個愛的證言，甚至比前者更崇高—他告訴另一半，我們的愛之強大，以至於即使我死後，也希望你繼續幸福。即使是跟另外一個人。
【斯賓諾莎（Spinoza）】他的名字叫巴魯克（Baruch），意指「非常幸福」。斯賓諾莎與笛卡爾生於同一個時代，他對於人類的情緒非常有興趣，深信的是：「一種情緒不能被阻止或鏟除，除非是被另外一種更強烈而相反的情緒所取代。」換句話說，並非只是理性才能夠釋放痛苦的情感；而是，展露愉悅的情緒，最能解放痛苦的情感。斯賓諾莎想必也認同正向心理學的原理，主張越是「實踐」並且持續召喚某種情感，就越容易體會這種感情。當事事順利時，做些小小的努力讓自己快樂；如此，當事情不順利時，就大大增加了擁有一點喜樂的機會。
斯賓諾莎不曾有過算得上幸福的生活：1656 年，在他二十三歲那年，被逐出阿姆斯特丹的猶太區。原因不明，想必是因為批評了某些宗教的教義。不久以後，又被一名精神失常的人用刀子刺傷。很長一段時間，斯賓諾莎總是穿著這件被武器刺破的大衣，似乎是為了不要忘記狂熱導致的後果。後來的一輩子，他以打磨顯微鏡和天文光學鏡維生（這些精緻的成品備受讚譽），同時也致力書寫一部複雜又重要的哲學著作。書中的理論基礎，在歷經幾個世紀之後，仍然灌溉著我們的思維。
(圖文由心靈工坊提供)
