青少年得憂鬱症？　醫師籲寒假親子多聊天

青春期子女需要傾聽　父母是傾訴首選

蕭亦伶醫師表示，青春期子女情緒容易陷入泥沼，常讓父母感到不知所措，當親子關係漸行漸遠，沒人陪伴一起處理有時會有孤獨感，甚至出現自殘行為，還可能因此罹患憂鬱症。事實上，進入青春期的青少年，遇到情緒問題最想傾訴的對象一定是父母，希望得到幫忙或傾聽，父母的回應方式，往往出自於擔心孩子受傷、不快樂，或父母自己擔心沒辦法幫忙孩子處理情緒﹔但是孩子接收到的訊息則是：父母根本不想幫我，不瞭解我的痛苦，於是更加感到挫折。

不要責怪　用同理心一起面對情緒

醫師提出兩個重點原則：一、不要責怪孩子，多聽聽孩子怎麼說。二、用同理、陪伴的方式來跟孩子一同面對情緒。父母必須理解，情緒的消化和處理需要一段時間，讓孩子知道，父母瞭解他的難過，願意支持陪伴，而不是直接否決情緒。不要小看孩子自己處理情緒的能力，有些孩子能找到理解的路。

寒假即將開始，親子相處有更多時間，蕭亦伶醫師建議，開始練習一天五到十分鐘一對一聊天的時間，忍住不要在這個「純聊天」的寶貴時間教孩子，聽聽他怎麼說，陪伴孩子一起發洩情緒。

蕭亦伶醫師也建議，假期中若沒有特別安排的事做，家長不妨跟孩子共同討論、規劃親子活動，甚至撥出一點時間陪孩子打電動，體會孩子在遊戲中的感受，完成任務的快樂，孩子會更願意你的加入。

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資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=25153

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