通宵派對好傷身？三祕訣健康慶跨年

跨年就是要開趴啊！但是在慶祝之餘，也要注意嗨翻天造成的健康危機喔～有了健康的身體，也可以玩得更開心，無論是熬夜、飲酒或聚餐，有哪些事情要注意？三項健康小秘訣現在報你知！

跨年就是要開趴啊！但是在慶祝之餘，也要注意嗨翻天造成的健康危機喔～

熬夜危害：通宵開趴好傷身！小睡一會補元氣

平時因為工作或課業而熬夜，到了派對又想通宵慶祝嗎？其實缺乏睡眠不只會導致疲勞，更重要的是讓抵抗力下降，不斷透支自己的健康！再加上派對時與多人密切接觸，如果一群人當中有人感冒，就容易讓其他人受到感染。國民健康署提醒，充足的睡眠可以保持體力與頭腦清醒。國外網站《Wiki How》也建議，如果真的要通宵慶祝，不妨前一天睡多一點，或者在派對開始前小睡一會，讓身體恢復元氣。

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飲酒危害：三高族群別大意！多喝溫水促代謝

跨年歡聚，難免來點小酒助興，在冷天也有禦寒暖身之效，不過如果本身已經是心血管疾病的三高族群，格外要當心！而且啤酒可是有「液體麵包」之稱，酒精也是隱形的熱量來源，如果再搭配重口味的下酒菜，就更容易導致熱量超標，變成身上的啤酒肚！因此聚餐時還是控制一下杯數，並且在喝酒時，同時喝溫水或烏龍茶，如此能夠降低酒精攝取的濃度，並且加速人體新陳代謝。

聚餐時喝酒還是控制一下杯數，並且同時喝溫水加速代謝。

飲食危害：聚餐吃太多，當心急性腸胃炎！

在高昂的情緒下，跨年聚餐容易吃太多，如果是選擇吃到飽餐廳，更會不小心就吃過量！但是短時間內暴飲暴食，容易造成急性腸胃炎，引起腹痛、嘔吐、腹瀉等情形。因此還是維持飲食定量，注意飲食衛生，避免生食、過度油膩的食物，好讓慶祝的氣氛不會被腸胃炎打壞喔！

掌握熬夜、飲酒和聚餐的健康小秘訣，就更能在派對時有良好身體狀況，精神飽滿地迎接新的一年囉！

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