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幼兒體操3招 過動症、自閉孩童乖乖站!

優活健康資訊網/uho新聞部 2015.12.22 00:00

(優活健康網記者張致筠/採訪報導)過去對於體操者的印象,幾乎在於筋骨軟、身心靈健全才可學習;但其實,過動症、自閉兒或亞斯伯格症的孩子,同樣也有傑出表現!幼兒體操教練指出,對過動兒童來說,他們需要大量前庭及感官刺激,透過體操動作,能使小孩達到該有刺激,對於專注及學習都有相當大的幫助。

訓練半年至1年 特殊兒童能控制自己

幼兒體操教練林仁凱說,曾經問過一位小學四年級的過動兒童,為何無法專注坐在原地,聽老師上課?小朋友回答,自己就是無法控制、不能好好專心;此時他想到,若反其道而行,讓過動兒童不停的跳動、亂跑,再用口說告知如何運動、該做什麼動作,或許效果更好;結果發現,透過不停歇的體操訓練,能讓過動兒盡情發揮,並且回家後可以乖乖吃飯、休息。

而面對自閉症的小孩,則是需要大量鼓勵,在經過體操練習後,告知其表現如何;再利用動作、語言使小朋友產生模仿,並且學習得當;林仁凱教練指出,不論是過動兒、自閉症小孩,通常在訓練半年到1年之後,都有些改善;一般來說,只要從5歲開始到小學五年級不間斷學習,在身體、肢體發展上,皆有明顯差異。

居家訓練3動作:前滾翻、斜倒立、核心肌群

因此,林教練提供兩組訓練,小朋友在家中也可練習;即為「前滾翻」和「斜倒立」,並且根據孩童年齡及能力規劃每天訓練次數,如5歲以下的小孩,可每天做20次前滾翻及斜倒立;而國小二、三年級學童,則可要求限時內做15到20、30次,依能力加強訓練。

此外,林教練也說,通常造成小朋友上課坐不住、喜歡動來動去、撐頭不專心等,都與其核心肌力有關係;因為核心肌群、背肌及後背肌力量不夠,便會覺得肩膀痠痛,想要改變姿勢,進而影響專注力;因此,在平時練習時,也可以加上核心肌群訓練來改善。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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