不可不知！冬天洗澡「一秒脫光」　超危險要命舉動

冷氣團發威，沒什麼比洗個熱水澡還要更暖和的了，但冬天有些洗澡方式超危險，一旦做錯了，當心要命！專家警告，冬天洗澡最忌諱一下子脫光光就往浴室裡衝，溫差變化太大，身體瞬間受不了，恐怕突然間引發休克，尤其是老人家，最安全的作法可用電暖器或先開熱水讓熱氣蒸騰「預熱」浴廁空間，環境保暖了再洗澡。

天冷血壓猛飆，根據國內門診統計，近來溫差變化劇烈，不少老人家因此引發高血壓不適，就診比率一口氣增加了快3成。

血壓不穩，天冷洗個澡也可能要命，台北市立聯合醫院陽明院區護理長何琁表示，冬天洗澡最重要的是溫度調節，過去就有不少人忽略這一點，往往一踏進浴室，就突然間脫個精光，結果溫差變化太大，突然間休克。

何琁建議，洗澡之前，浴室、廁所也得「預熱」，先把溫度調高一點，可以搬電暖器在廁所溫一下，再拿出來，或者先扭開熱水，藉熱氣讓周圍環境保暖，之後再開始洗澡。

拿起蓮蓬頭也不要直接往身上淋浴，尤其是老人家，由於皮膚對溫度較不敏感，如果水太燙，反而可能造成燙傷。

何琁強調，冬天洗澡不要直接淋浴，應分階段，可先用毛巾或舀水慢慢在胸口輕拍、擦拭等待適應，水溫也不要太高，約42至46度左右最適宜，另外老人家最好搬張小板凳坐著洗，可避免因為一時頭暈發生意外，且老人家洗澡時最好不要鎖門。

何琁說，剛吃完飯、剛吃完降血壓藥物的半小時內，也都是洗澡的禁忌時間，最好緩一緩，以免洗澡造成血管擴張、血壓掉的太快而出意外；天冷愛泡溫泉的人，則應謹記每15分鐘上來休息一下，適量補充水份，若是有心血管疾病者則應5至10分鐘休息一下。