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氣溫驟降防中風!700萬三高族快保暖

華人健康網/記者駱慧雯/台北報導 2015.11.25 00:00

準備好保暖衣物了嗎?今年入秋後最強一波冷空氣南下,氣溫驟降,北部和東北部地區在今明兩天的低溫可能下探至13至14℃,與上周溫暖氣溫相差將超過10度以上。國民健康署提醒,全台超過700萬人患有三高疾病,一定要做好保暖措施,以免血管快速收縮,血壓升高,誘發心臟病和中風的急性發作。

天氣變冷了,國健署提醒,當氣溫降低時,血管收縮,會增加心臟病及中風急性發作的機會,民眾務必做好保暖預防。

衛福部統計:每天101.6人死於心血管疾病

根據國健署「2007年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」顯示,台灣20歲以上民眾超過700萬人有三高(高血壓、高血糖、高血脂)的問題。當氣溫降低時,血管收縮,血液濃稠度增加,血液在血管內凝固機會亦增加,進而增加心臟病及中風急性發作的機會。

依據衛福部死因統計資料顯示,103年因為心臟病、中風及高血壓疾病死亡人數高達3萬6595人,平均每天就有101.6人因為心血管疾病(心臟病、中風及高血壓疾病)死亡。

預防低溫凍壞健康 積極做好保暖

面對冷氣團來襲,有三高問題的民眾,除了規律服藥之外,國健署也提供以下4個保暖護心原則,提醒民眾隨著氣溫降低適時增添衣物,且保持生活作息規律,情緒不宜起伏太大,維持愉悅快樂的心情,以避免低溫對健康的危害。

出門時穿著禦寒衣物,要注意頭頸部及四肢末端的保暖,例如穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子等。

【保暖護心4原則】

晚上睡覺前,先備妥保暖衣物在床邊,不管是半夜起床上廁所,或是隔天早上起床,都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。

出門時穿著禦寒衣物,要注意頭頸部及四肢末端的保暖,例如穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子等。

建議採用多層次穿著,例如洋蔥式穿法,最外層可穿著具有防濕與防風功能之外套,選擇易於穿脫與合適肢體活動之衣物。

有早起運動習慣的民眾,不要急著太早出門運動,建議等氣溫回升以後再出門,也可改在室內運動,運動前記得要先暖身,儘量結伴運動,相互照應。

多關心家中長輩 冬天應保暖防跌

除了三高患者之外,國民健康署署長邱淑媞也呼籲民眾多關注家中65歲以上長輩,當氣溫較低時,確實其保暖及攝取足夠的熱食與水分;若發生低體溫的情況,要設法取暖,迅速送醫。此外,濕冷的天氣應儘量減少外出,以免因地面濕滑,或因老人周邊血液循環及神經肌肉系統反應遲緩,而增加跌倒、前臂骨折及髖骨骨折的風險。

中風、心臟病發 黃金搶救期內快送醫

不怕一萬,只怕萬一。國健署提醒,民眾若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀,很有可能就是心臟病急性發作,應該要立即就醫接受治療;有冠狀動脈疾病病史者,在送醫前,可先使用醫師開立的舌下含片,做緊急救護。

此外,牢記「FAST」口訣,以辨別中風4步驟,且把握「急性中風搶救的黃金3小時」,盡快協助就醫。

「F」就是FACE:請患者微笑或是觀察患者面部表情,兩邊的臉是否對稱。

「A」就是ARM:請患者將雙手抬高平舉,觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。

「S」就是SPEECH:請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。

「T」就是TIME:當上面三種症狀出現其中一種時,要明確記下發作時間,立刻送醫,爭取治療的時間。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/248/30114

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