回到頂端
|||

蕃新聞

熱門: 柯P 北韓 妙禪

陳海茵奶量大減!中醫爆料:這樣快速發奶

華人健康網/記者林芷揚/台北報導 2015.11.11 00:00

人氣主播陳海茵的女兒「喜羊羊」超可愛!剛滿月就會擠眉弄眼,加上鼓鼓的腮幫子,超Q萌樣迷倒大批網友!不過,母女倆剛從月子中心回家都還不適應,陳海茵在臉書上大呼「回家的這幾天,喜羊羊似乎不太適應新環境,一直哭鬧、臉長疹子、我也壓力好大、睡眠不足奶量銳減,可說是處於極度疲憊、卻又滿心喜悦的狀態...」。

陳海茵女兒「喜羊羊」無論眨眼還是張嘴笑呵呵,模樣都非常可愛!(圖片/取材自陳海茵臉書)

很多媽咪母奶量不足就急著找發奶食物,但是中醫師提醒,「持續親餵」才是讓母乳源源不絕的最好方法!除非情況嚴重到已經停奶,才會建議以中藥適度調理,不然還是以持續哺乳+溫敷胸部+補充膠質的方式,就可以自然產奶!

陳海茵苦等12年終於擁有自己的孩子,餐餐親餵母奶,對女兒喜羊羊的照顧無微不至!(圖片/取材自陳海茵臉書)

媽咪放輕鬆!壓力緊張影響奶量

第一次當媽媽難免會緊張,萬一沒有照顧好寶寶,好像都是自己的錯!中醫師周宗翰表示,門診經常遇到這樣的新手媽咪,壓力太大導致母奶量不足,急著找醫師求救。從中醫的角度來說,情緒、壓力都和肝經有關,如果肝氣鬱結沒有舒緩,就容易影響內分泌,造成泌乳量過少或是不穩。

媽咪催奶第一招/每4小時哺乳一次,抓緊半夜黃金期

此時,媽咪的泌乳能力通常沒有問題,因此重點不在進補發奶食物或藥物,而是要放鬆心情,還有堅持「每4小時一次」的哺乳頻率,來促進媽咪持續泌乳。周宗翰中醫師表示,寶寶吸吮乳頭的動作本身就可以刺激媽咪的生理反應,如果媽咪也能持續哺乳,就連半夜也起來擠奶,身體自然會不斷分泌乳汁。

而且,媽咪母奶最多的時間其實是凌晨1點到4點,可是這段時間有的媽咪都在休息,反而錯過了泌乳黃金期!另外,周宗翰中醫師提醒,哺乳期間「媽咪吃什麼,寶寶就吃什麼」,因此不建議輕易用藥物調理,以免器官還沒發育完全的寶寶也吸收到藥物。

陳海茵的建築師老公禹連泉,懷裡抱著寶貝女兒喜羊羊,透露出為人父的喜悅與幸福。(圖片/取材自陳海茵臉書)

媽咪催奶第二招/毛巾溫敷胸部,注意避開乳頭

除了透過親餵維持奶量,溫敷乳房也是一個方法!周宗翰中醫師建議,媽咪可以用溫熱(而非全熱)的毛巾輕輕敷在胸部上,促進乳房血液循環,對於增加泌乳量也有幫助。需要注意的是,溫敷時要避開敏感的奶頭,才不會讓媽咪覺得不舒服。

媽咪催奶第三招/吃對食物補充營養,多吃膠質少吃脂肪

媽咪產後坐月子,一定要吃對營養,才能幫助發奶。周宗翰中醫師表示,可以多補充富含蛋白質、膠質、鐵質的食物,比如牛肉、豬肝、雞湯、滴雞精、排骨湯、魚湯、牡蠣、海鮮、黑木耳、白木耳、青木瓜等。

提醒媽咪,發奶不代表就要大魚大肉,可優先選擇脂肪含量較低的食物,或者煮湯後適度去除多餘油脂,以免攝取太多膽固醇和過量脂肪。另外,海鮮除了富含蛋白質,也含有許多鋅、鉻等微量元素,有助促進母奶分泌。不過,一定要採用新鮮海產,以免引發寶寶過敏。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/320/29746

社群留言