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糖尿病患破百萬人!運動控糖 刻不容緩

優活健康資訊網/uho新聞部 2015.11.02 00:00

(優活健康網記者張致筠/採訪報導)你知道國內有多少人正飽受糖尿病之苦嗎?根據調查顯示,目前已有超過150萬名糖友正在與病魔對抗,數字相當驚人!而聯合國也預計未來全球罹患糖尿病人口將突破5億,嚴重威脅人類健康;對此台中榮總新陳代謝科醫師許惠恒呼籲,照護病患需要長期的努力與支持且刻不容緩。

騎單車改善心肺 降低胰島素濃度

有效打擊糖尿病最重要的不外乎飲食、運動及藥物三者並行,而什麼樣的運動最適合糖友選擇?根據研究數據指出,騎單車最能促進肌肉合成、增加氧的攝取量,改善心肺耐力、降低血漿胰島素濃度;由此可見,規律的有氧運動可使身體有效利用胰島素、有助控制血糖;但是最怕糖友動都不動!

然而,國內目前有將近7成糖尿病患者未達到血糖標準;調查顯示,平均有4成5的糖友利用運動控制血糖,百分之5患者卻依舊肥胖、不運動,甚至只有2成保持每周運動5次、每次30分鐘以上的習慣,可見運動仍是多數病友難以突破控糖的大關。

全程328公里 行動呼籲大眾關心

有鑑於此,今年世界糖尿病日鼓勵糖尿病患「開始行動、即刻改變」,養成每天運動的好習慣!而今年也由一群熱愛單車運動的糖友自組「希望騎跡」單車隊,從台北一路騎到日月潭,替活動拉開序幕。透過總長328公里的「7」字跨鄉鎮路線,用行動呼籲大眾關心糖尿病照護。

而此次的單車活動,除了自組車隊的24位糖友,還加上家屬、醫師、衛教師及營養師總共38人參與,完成全台灣最大7字路線;不只靠行動力、意志力呼籲病患將糖化血色素控制在百分之7下,也從中接受體力及血糖變化的挑戰。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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