職場三低族 身心不健康求診增15%

國發會今天公布9月景氣燈號持續呈現低迷的藍燈，已連續亮出第4個藍燈，綜合判斷分數為14分，與上月持平，景氣仍處於低緩狀態。

開業身心科診所院長黃偉俐表示，上班族壓力大，辛苦賺錢養家活口，近日因工作挫折求診者增15%，特別是電子業、房地產或服務業。

黃偉俐歸納受景氣影響出現職場「三低族」，包括低薪資成長、低生活期待、低身心耐受。

他說，低薪是上班族最大的痛，一直打拼薪水卻沒有增加，薪資成長幅度超不上物價漲幅，花光花盡，年輕族儲蓄少，置產能力低，經濟壓力增加，對生活無期待感，得過且過，挫折感大。

黃偉俐指出，壓力增加睡眠品質降低，出現失眠、自律神經失調、胃食道逆流、心悸恐慌等，門診中不乏因高壓工作環境出現焦慮症者，嚴重會心情憂鬱低迷或輕生。

他說，現在環境造成的三低族可能會出現三高風險，包括擔心中年失業風險高，工作與家庭難顧而造成工作與感情出問題風險高、還有長期的焦慮與憂鬱導致身心健康風險高。

身心科醫師賴虹均說，胸悶、心悸、頭痛、失眠、對事物失去興趣、對人生感到無望與無助是焦慮症和憂鬱症常見症狀。

她建議，民眾應及早思考未來就業方向，做好職涯規劃，進修不同領域的第二專長；財務規劃方面擬定投資計畫並建立良好儲蓄習慣；培養興趣，調劑身心狀態和釋放壓力，以規律運動取代以吃、喝、購物紓壓。

醫師建議上班族每天花些時間，自我檢視當日煩惱、困難，及所抱持的態度、擁有的資源與支持，自我判斷是否要尋求心理諮商服務，一旦發現需要專業諮詢時，立刻求醫，接受專業意見，重新出發。