如何壓，才有力？解決職場的員工壓力

諮商心理師呂奕熹表示，企業主要建構優良的健康職場，有幾個必備的條件需要考慮。第一、能看見壓力的存在。壓力通常可以簡化成兩種，一種是急性壓力，來的快去得急，傷害性大但也比較容易覺察跟處理；另一種是慢性壓力，隨著時間慢慢地加重，等到發覺時已經無法翻身，常常也是工作猝死的主因。若是能夠定時對員工的身心狀態做壓力的檢測，讓管理者或員工自我都能理解壓力的狀況，就能即時有效地找方法來解除壓力。

第二、找到合適的紓壓方法。若是勞動的工作，那就多些休息、緩慢的方式；若為久坐辦公室的工作，那就多些活動、肢體伸展的方式。簡言之，就是找到身心狀態的平衡。合適平衡的方法，壓力就在一動一靜中流動消逝；選錯的方式，那可能就會讓壓力倍增。第三、結合健康醫療的專業。工作場域或許可以提供很舒服的紓壓環境與硬體，但若能結合一些健康醫療的專業，例如與醫療單位合作，定期前來工作場合為員工量血壓、體重，或是找心理師定期來與員工進行會談諮商，就能提早於問題造成嚴重傷害前就能防範於未然。

員工是企業的資產，結合軟硬體建立良好的健康職場，並且對員工的身心健康，使用預防性醫學的協助角度進行紓壓與排解，保持良好的工作效能，才是企業經營的王道。

新北市政府衛生局提供免費輔導與服務措施，委由中小企業總會辦理推廣，提供多項健康規劃服務與職場環境體檢，更邀請職場共同參加衛生福利部國民健康署之「健康職場認證」，相關訊息請洽(02)23660657

訊息來源：社團法人中華民國全國中小企業總會