上班好疲勞　你是「真累」還是「假累」？

「肉體疲勞」和「頭腦疲勞」的差別

前面提過，疲勞可分為「肉體疲勞」和「頭腦疲勞」。當腦中浮現「今天好累」的想法時，通常都是思考、勞心、煩惱所造成的頭腦疲勞。

所以，覺得累的時候，先別急著說「我今天好累不想運動」、「我今天好累要休息一天」，而是要先確認一件事：到底是身體累，還是頭腦累？

如果是頭腦累，運動反而能達到放鬆身心的效果；相反地，如果是身體累，那就別運動了，早點上床休息睡覺吧！

在我看來，「肉體疲勞」和「頭腦疲勞」性質完全不同。我每個月都得上一次講習會，每次下課都感到筋疲力竭、疲憊不堪。之所以會那麼累，是因為我得講六小時的課，期間不斷和學生講話。這種疲勞轟炸比跑10公里、20公里更折磨人，我每次下完課都只想趕快回家躺在沙發上。

但我知道，這種累是來自於用腦過度，而非肉體。所以每次下課回家不管多累多想睡，我都會出門跑一圈。神奇的是，每次跑完以後我都覺得精神抖擻，疲勞頓時消失無蹤。相反地，如果回家倒頭就睡，隔天反而會有「疲勞殘留」的感覺。

「真的假的？跑步居然能消除疲勞？」──你是否也對此感到半信半疑呢？不信嗎？建議你可以親自試試看。只要嘗過一次跑完「神清氣爽」的滋味，包你以後想戒都戒不掉，每每頭腦疲勞的時候，都想藉由運動消除疲勞！

本文出自平安叢書《下半身，決定你的下半生》

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