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七分飽加就寢早 103歲人瑞分享長壽秘訣

台灣好新聞/ 2015.10.21 00:00
大安文山記者辜粲詠/台北報導

今天是99重陽節,大安區長蘇素珍也帶了敬老禮金、金戒指與禮品,探訪古莊里的103歲人瑞朱爺爺,被問到養生秘訣,家人分享爺爺飲食清淡、每餐只吃七分飽,另外在晚上8點前就要上床就寢,充分的休息,是爺爺的養生秘訣。

拿出30年前拍的結婚紀念照,朱奶奶感動不已,照片裡這位與她執子之手一輩子的老伴,雖然現在已經103歲,但英挺帥氣樣貌依然不減當年。

拿出自己珍藏手寫的人生座右銘,樂觀是朱鍾祺爺爺給人的第一印象,來自上海的朱爺爺,年輕時曾經是雜糧、南北貨貿易商與西藥代理,83歲時才從台灣書店退休,但長久以來,朱爺爺有自己的養生之道,口訣就是「7、8、9」,7分飽,8點睡,9點以前起床。

家人也分享爺爺保持頭腦清楚的秘訣,就是寫日記、練書法、甚至記帳的好習慣,此外年輕時喜歡爬山,練外丹功的朱爺爺,直到退休前,每天都會走半小時到衡陽路上班,讓自己「活著就要動」!

今年,大安區65歲以上長者有5萬3千多名,其中像朱爺爺這樣的99歲以上人瑞就有170位,也是12區之冠。面對高齡人口增加,公所未來也將規劃各式活動讓銀髮族參與,照顧他們的身心靈。

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