七分飽加就寢早　103歲人瑞分享長壽秘訣

今天是99重陽節，大安區長蘇素珍也帶了敬老禮金、金戒指與禮品，探訪古莊里的103歲人瑞朱爺爺，被問到養生秘訣，家人分享爺爺飲食清淡、每餐只吃七分飽，另外在晚上8點前就要上床就寢，充分的休息，是爺爺的養生秘訣。

拿出30年前拍的結婚紀念照，朱奶奶感動不已，照片裡這位與她執子之手一輩子的老伴，雖然現在已經103歲，但英挺帥氣樣貌依然不減當年。

拿出自己珍藏手寫的人生座右銘，樂觀是朱鍾祺爺爺給人的第一印象，來自上海的朱爺爺，年輕時曾經是雜糧、南北貨貿易商與西藥代理，83歲時才從台灣書店退休，但長久以來，朱爺爺有自己的養生之道，口訣就是「7、8、9」，7分飽，8點睡，9點以前起床。

家人也分享爺爺保持頭腦清楚的秘訣，就是寫日記、練書法、甚至記帳的好習慣，此外年輕時喜歡爬山，練外丹功的朱爺爺，直到退休前，每天都會走半小時到衡陽路上班，讓自己「活著就要動」!

今年，大安區65歲以上長者有5萬3千多名，其中像朱爺爺這樣的99歲以上人瑞就有170位，也是12區之冠。面對高齡人口增加，公所未來也將規劃各式活動讓銀髮族參與，照顧他們的身心靈。

凱擘大台北數位新聞 最專業的市政頻道 完整影音連結