大笑一分鐘健康一輩子　愛笑瑜珈驚人力量

健康醫療網

健康醫療網/記者周威志報導

10 年前

（健康醫療網／記者周威志報導）還記得上一次哈哈大笑是什麼時候嗎？這可不是喜劇表演，而是來自印度的愛笑瑜伽，小時候，孩子每天可以大笑上百次，成年人可能一個月大笑不超過10次，其實，笑的好處可不少。

創辦人卡塔利亞醫師說，「愛笑瑜珈」藉由呼吸的調節，然後自然發出哈的聲音來釋放壓力，或者藉由模仿搖牛奶的動作，最後一口乾下時，暢快的大聲笑出來，都有助於運動臉部及頸部肌肉，讓身心靈放鬆。

不需要瑜珈墊，不需要理由，更不需要幽默笑話，現在就舉起妳的雙手，跟著卡塔醫師比手畫腳，一起來感染愛笑瑜珈的正面力量吧！

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