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輕熟女節食減肥 骨齡竟有50歲

優活健康資訊網/uho新聞部 2015.10.21 00:00

(優活健康網實習記者駱冠蓉/綜合報導)減肥是每個愛美人士的煩惱,為求速成千奇百怪的方法都會出現。中國有一名30歲的丁小姐,對自己身材很不滿意,她在短短3個月內靠著節食成功甩肉30公斤,但在不久前不慎跌倒,造成右手腕骨折,檢查之後才發現骨質流失嚴重,骨密度相當於50多歲的人,骨質疏鬆提前報到。

飲食要均衡 缺鈣易骨鬆 

當地醫師指出,女性在節食之後,減輕的不只是體重,骨密度也會隨之下降,人體有適當的脂肪,雌激素也會相對較多,從而增加人體對鈣的吸收,促進骨形成,可以防止骨質疏鬆,但透過節食減肥的人,很少吃主食和肉類,一般只吃蔬菜和水果,重點就在於,蔬菜和水果中的鈣含量很低,鈣的攝入自然就少,時間一長就易導致骨質疏鬆。

骨鬆風險知多少 10道題自我檢測

除了到醫院測試骨密度,日常生活要怎麼簡單的知道自己是否有骨鬆風險呢?國際骨質疏鬆症基金會提供了一個簡易的測試題組,幫助民眾透過1分鐘的簡單測試,就能知道自己的風險有多大。10個問題中只要其中一道題的回答為是,盡快到醫院諮詢,提早作防範。測試題如下

1)是否曾經因為輕微的碰撞就傷到骨骼?

2)父母有沒有過輕微碰撞就發生髖部骨折?

3)經常連續3個月以上服用類固醇藥物?

4)身高是否比年輕時降低了超過3公分?

5)經常大量飲酒嗎?

6)每天抽菸超過20支嗎?

7)經常腹瀉嗎?

8)女生/是否在45歲以前就停經了?

9)女生/是否曾經有過連續12個月以上沒有月經?

10)男生/是否患有陽痿或缺乏性慾這些症狀?

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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