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3C族防肩頸退化 V型摩法手按摩提早保養

華人健康網/記者黃曼瑩/台北報導 2015.10.20 00:00

前一陣子大家瘋搶「哀鳳」,3C產品尤其是智慧型手機,自從介入人類生活之後,背負辛苦的器官除了眼睛之外,就屬於頸椎了。不知不覺中,頸椎早已陷入有史以來最操勞的時代,無論上班或居家、餐廳或馬路上,隨時可見男女老少低頭滑手機,脖子一刻不得閒。結果肩頸酸痛跟著報到,值得注意的是,頸椎過度使用易退化,後遺症真不少。

不僅是滑手機,上班族經常盯著螢幕打電腦,都有可能造成肩頸酸痛纏身,甚至引起「頸頭疼痛症候群」。

不僅是滑手機,上班族經常盯著螢幕打電腦,或是喜歡躺臥看電視,加上缺乏適當休息與運動,都有可能造成肩頸酸痛纏身,甚至引起「頸頭疼痛症候群」。近年來,罹患「頸頭疼痛症候群」的患者日益増多,相較於20年前倍增,且50%以上集中在25至50歲。「頸頭疼痛症候群」是指在頸部有慢性疼痛,且合併有頭痛、頭暈,甚至耳鳴、吞嚥異常等症狀。小心低頭族、上班族等,都是高危險群。

頸椎過度使用,容易造成退化與病變

為什麼頸椎過度使用容易造成退化,甚至引起病變!人類的頸椎共有7節,是活動度最高、彎曲度最大的一段脊椎,具有3大功能,包括支撐頭部重量、讓頭部活動自如,以及保護脊椎神經。在人體解剖姿勢中,頸椎往前凸,呈現「C」型,當頸部維持正中姿勢,視線往正前方時,頸椎負荷最小。低頭使用手機,是和頸椎呈完全反方向的姿勢,讓頭部的重力完全落在頸椎上,頸部後方的肌肉也跟著牽動,長期累積,頸椎過度使用便容易痠痛,甚至可能出現老化和發生病變。

頸椎的神經上連大腦、下通四肢,一旦頸椎出現病變,症狀也可能反應在全身各部位,常見的症狀包括:脖子及肩胛骨痠痛、睡眠不好、睡覺會挑枕頭,嚴重的還會手臂刺痛、麻木、上臂無法舉起,甚至會雙腳無力、走路不穩、小便困難等。

一旦頸椎出現病變,引發的後遺症,將造成生活很大困擾,甚至為時已晚。

提早保養肩頸 按摩適度伸展肩頸肌肉放鬆一下

一旦頸椎出現病變,引發的後遺症,將造成生活很大困擾,甚至為時已晚。所以,懂得養生保健的人,應該注意從年輕開始提早保養自己的肩頸、頸椎。首先要限制使用手機與電腦的時間,適度休息,並且注意正確姿勢,平時也可以靠按摩、熱敷適度伸展肩頸的肌肉,放鬆一下。

擺脫肩頸酸痛,靠「V型摩法手」按摩新科技

如果擔心至坊間推拿,可能出現力道失準而受傷,不妨選擇按摩椅來幫忙。目前按摩椅的科技不斷推陳出新,擁有最新「V型摩法手」按摩新科技的按摩椅,是專為現代有肩頸僵硬、酸痛問題的低頭族、上班族而精心設計,摩法手的獨特設計,有模擬真人的效果,就如專業按摩師的巧手按摩技術,可模擬人手關節的開合做出抓、捏、揉、推等的高擬真按摩動作,適度扣壓住頸肩酸痛位置,一抓一捏精準強勁的抓走深層疲憊,瞬間放鬆肩頸肌肉,並紓緩頸肩酸痛。

這一款按摩椅還有貼心之處,即針對低頭族特別設定有「低頭族按摩程式」,啟動後能在15分鐘的按摩過程中,進行深層推揉、拉提伸展,緩解肩頸不適。只需要15分鐘,就能輕鬆達到「肩膀鬆了,全身更放鬆」的釋放壓力的境界,一旦精神變好了,也有助提升工作時的效率。

「低頭族按摩程式」,啟動後能在15分鐘的按摩過程中,進行深層推揉、拉提伸展,緩解肩頸不適。

女性專屬:美體按摩程式、瑜珈伸展按摩程式

上班族除了經常容易有肩頸酸痛的困擾,由於長時間久坐辦公室打電腦,也容易養出「水桶腰」,以及「大肥臀」。目前新科技的按摩椅,內建有針對女性設計系列專屬按摩程式,包括:美體按摩程式、瑜珈伸展按摩程式,前者特別針對女生最在意的腰背和臀部加強做深層的氣壓按摩,甚至連骨盆的部位,也能感覺按摩的力道與舒適感,幫助塑形及修飾身體曲線。至於瑜珈伸展按摩程式,針對背部肌肉及脊椎進行伸展,讓您感受筋骨疏通的放鬆感與增加肌肉的靈活度。

肩膀鬆了,全身更放鬆!氣囊輔助有效果

創新的摩椅能針對人體四大容易酸痛的關節,包括頸肩關節、手肘關節、髖關節與膝關節,依關節部位需求,透過氣囊進行瞬間氣注,增加關節部位的血液循環,讓緊繃的身體放鬆。

提醒,當肩頸酸痛時,不要隨便整骨、整脊,或是到處去喬肩頸,也許可以得到短暫的緩解酸痛不適,但是,要注意若是有椎間盤突出、脊椎不正、骨刺等症狀,可能會提高整脊的危險性,不得不慎!

文章連結 http://www.top1health.com/Article/248/29326

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