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年紀大骨鬆來 補鈣多動為不二法門

優活健康資訊網/uho新聞部 2015.10.20 00:00

(優活健康網記者張致筠/綜合報導)家有一老如有一寶,根據估計,台灣十年後,65歲以上人口將會增加為178萬人,代表我國高齡化趨勢又將攀升。對此骨科專家表示,照顧家中長者應是成人生活重心之一,特別注意銀髮族的「骨鬆危機」。

器官隨年齡退化 骨密度易下降

隨著年齡增長,人體器官、系統都會日漸退化,許多疾病、慢性病也悄悄來臨;對此,部立南投醫院骨科醫師鄭明德指出,長者最常出現的問題就是骨密度下降,導致骨鬆;只要一摔,就會骨折且情況都相當嚴重。

他說,因為骨質疏鬆症是體骨骼中骨質流失過多,使原本緊密的骨骼出現空隙,呈現骨頭與骨頭間鬆動、變薄、脆弱,導致一下就骨折;無奈的是,這卻是更年期婦女都會出現的毛病,因此成年人不只要替自己預防,也該協助銀髮族在平時就多加進補。

補充鈣質、均衡飲食 帶長者一起動

另外,有許多慢性疾病如高血壓、糖尿病、退化性關節炎及骨鬆等,都可藉由早期治療及檢查來控制,避免疾病惡化後才悔不當初;鄭醫師建議,成人平常可以選擇含鈣食材進補並均衡飲食,且帶著長者一起運動,不僅幫助銀髮族減輕疾病痛苦,也替自己打上預防針。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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