有氧瑜珈課程 讓您紓壓又健身
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(中央社訊息服務20151019 17:07:39)想運動不一定要花大錢到健身房，台南市救國團成功中心推出一系列有氧舞蹈與瑜珈課程，不管您年齡、體重是多少，運動能力是否很好，都可以在專業的老師帶領下，舒展筋骨，達到健身效果。
『超燃脂塑身有氧』課程將流行音樂結合有氧舞步，讓每個人都能輕鬆記住動作，從中獲得極大的樂趣與運動效果，有效提升心肺功能並燃脂瘦身。而想要雕塑身材，千萬不可錯過『塑腰提臀拉丁有氧』課程，簡單易學而且韻律搖擺魅力無窮，動作主要在於增強肢體靈活度，同時加強局部雕塑，達到瘦腰提臀收小腹的功效。跟著美如老師與張魚老師用正確的運動方法，養成運動習慣，就能達到減少脂肪雕塑身材的效果。
上班工作壓力大，沒有找到紓壓的管道，長期下來，會對身心都造成傷害。每週五晚上詹智惠老師的『助眠舒緩瑜珈』課程帶您透過一連串特殊體位法練習，達到排汗排毒的效果，同時遵循身心合一的原則，動作自然進行，消除平日緊繃壓力，同時找到瑜珈真正的感覺。
學習有活力、生活更亮麗，台南市終身學習中心將繼續伴您一起成長，洽詢專線：台南市救國團成功終身學習中心06-2232329或上台南市救國團網站瀏覽http://tnctc.cyc.org.tw 。
訊息來源：中國青年救國團
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