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有氧瑜珈課程 讓您紓壓又健身

中央社/ 2015.10.19 00:00
(中央社訊息服務20151019 17:07:39)想運動不一定要花大錢到健身房,台南市救國團成功中心推出一系列有氧舞蹈與瑜珈課程,不管您年齡、體重是多少,運動能力是否很好,都可以在專業的老師帶領下,舒展筋骨,達到健身效果。

『超燃脂塑身有氧』課程將流行音樂結合有氧舞步,讓每個人都能輕鬆記住動作,從中獲得極大的樂趣與運動效果,有效提升心肺功能並燃脂瘦身。而想要雕塑身材,千萬不可錯過『塑腰提臀拉丁有氧』課程,簡單易學而且韻律搖擺魅力無窮,動作主要在於增強肢體靈活度,同時加強局部雕塑,達到瘦腰提臀收小腹的功效。跟著美如老師與張魚老師用正確的運動方法,養成運動習慣,就能達到減少脂肪雕塑身材的效果。

上班工作壓力大,沒有找到紓壓的管道,長期下來,會對身心都造成傷害。每週五晚上詹智惠老師的『助眠舒緩瑜珈』課程帶您透過一連串特殊體位法練習,達到排汗排毒的效果,同時遵循身心合一的原則,動作自然進行,消除平日緊繃壓力,同時找到瑜珈真正的感覺。

學習有活力、生活更亮麗,台南市終身學習中心將繼續伴您一起成長,洽詢專線:台南市救國團成功終身學習中心06-2232329或上台南市救國團網站瀏覽http://tnctc.cyc.org.tw 。

訊息來源:中國青年救國團

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