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戒飲料+運動甩肉 糖尿病患不需「藥」

優活健康資訊網/uho新聞部 2015.10.16 00:00

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)戒掉垃圾食物、規律運動,拒絕慌糖人生。一名32歲男性水電工,每天一杯手搖飲料搭配炸雞腿便當,體重高達80公斤,ㄧ年前得知自己罹患糖尿病時,相當沮喪。好在衛教師與營養師協助下,他戒掉含糖飲料, 減少油炸食物並增加蔬菜攝取量,每日規律進行30分鐘以上的快走,配合藥物。

3個月後,體重減輕約8公斤,血糖大幅下降,血糖藥劑量也配合減輕劑量。六個月後,開始停藥,嘗試只用飲食運動來控制血糖,同時配合以血糖試紙片做居家自我血糖監測。目前血糖平均值和正常人一樣, 每3個月再門診只接收抽血追蹤即可。

研究:控制糖尿病先減重!

臺灣估計目前約有120萬糖尿病人,約佔人口的百分之6。南投醫院新陳代謝科張寶文醫師表示,近年來飲食習慣及生活型態的改變,包括工作時間延長、沒時間運動,使糖尿病的人口在近年來急遽上升。

糖尿病罹病人數逐年上升及有年輕化的趨勢,但其實很多人不知道減輕體重,可明顯改善糖化血色素及血糖,減重多一點,用藥就可少一點。張寶文醫師也說,因為根據研究,運動可以有效控制血糖值,並能增加身體對胰島素的敏感性、協助胰島素有效控制血糖,每天30分鐘的規律運動,能夠有效且安全地控制血糖值。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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