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深秋這樣養生 吃菠菜南瓜護肺防癌

華人健康網/圖文提供/39健康網 2015.10.13 00:00

【核心提示】:已經可以深深地感受到秋天的涼爽,這幾天南方的冷空氣又讓人覺得冬天也不遠了。在涼風習習的季節,肺部最容易受傷,這也是肺癌很容易發生的時期。

寒露節氣,按照中醫的說法,雖然是秋季,應當屬金,主肺。但是從夏曆來說,這時期也屬土,主脾胃。這一段時節既易傷肺又易傷胃,所以,養生重點應放在護肺保陰以及護脾養胃上。

秋分過後,深秋時節,涼風習習最易傷肺,也是肺癌易發期。菠菜被稱為肺癌的「免死金牌」。菠菜中含有多種抗氧化物,可防自由基損傷。每天一碗菠菜可使肺癌發生率降低一半。

另外,類胡蘿蔔素也是利肺胃防癌的好東西。維生素A能提高人體免疫力,保護T細胞,阻斷致癌物質亞硝胺的形成,抵制抗癌物質苯並芘與器官上皮細胞的去氧核糖核酸結合,防止代謝紊亂,阻止和延緩細胞癌變,有利於防治肺癌、食道癌、胃癌、口腔癌、結腸癌、直腸癌、前列腺癌和膀胱癌等。

南瓜中的維生素A也是迄今為止防止病毒活性最有效的成分,能保護上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞,增強對病菌的抵抗力,降低流感等呼吸道感染的發病率。在此期間,也要保持心情愉快,不要劇烈運動;運動以散步方式最好。還有,在這段時間,心包經與腦神經活躍,是看書學習的好時期。

資料來源:39健康網www.39.net

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