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8種《幫助抗壓的食物》壓力太大時記得吃一下~♪

宅宅新聞/ 2015.10.10 00:00
圖片來自:eventplanner之前我們有跟大家分享會幫助燃燒脂肪的食物,而這次要來分享的是抗壓食物,壓力大的時候總覺得什麼事情都不順,嚴重的時候甚至會開始失眠或頭痛,但是有 8 種食物在科學界是出名的抗壓小幫手,大家可以好好利用一下。1.  胡桃胡桃裡面有豐富的植物性 omega-3 脂肪酸,可以幫助抗壓,並且增進腦部健康。圖片來自:everydayhealth2. 多脂魚 多脂魚包括了鮭魚、鮪魚和鯖魚等等,裡面一樣含有豐富的 omega-3 脂肪酸,可以抗壓並增進腦部健康,還能消炎並減少心...

 

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