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放太多假吃太多怎麼辦?《7分鐘鍛煉》讓你輕鬆用手機運動瘦身

app01/Mikan 2015.10.07 00:00
從中秋節連續假期以來,你吃了多少次的烤肉啊?接下來又要遇到雙十國慶連假,難道你還要接著繼續吃吃吃嗎?看看自己的肚子,是不是多了三層肥油!想繼續吃,就要用對方法(糟糕我好像變成健身教練了。

用手機也可以輕鬆瘦身,這方法你聽過嗎?為你介紹一款健身App《7分鐘鍛煉》,顧名思義就是一次運動只要花你7分鐘,時間短暫,但是效果十足,保證累!

目前可以選擇的類別有經典、腹部運動、臀部運動等,但是一開始只有經典可以選擇,腹部運動、臀部運動要經過解鎖才有辦法開啟。

在經典的選項中,有說明與開始,先閱讀說明後再開始運動吧!說明內有詳細講解運動時的注意事項,每一項運動旁都有攝影機圖案的按鈕,點下去後會連接至Youtube中,可以觀看影片看看正確的動作怎麼做。

看完說明後就開始吧!每一輪的運動會花費7分鐘的時間,每一項運動30秒,運動與運動中間休息10秒鐘。他會為你計算時間,不怕多做也不怕少做。而7分鐘對你而言太少的話,建議一天可以做2到3次的7分鐘運動。如果做運動的途中,還是搞不懂怎麼做,右上角的攝影機圖案點下去一樣會連結到Youtube,再看一次教學影片。

運動結束後,《7分鐘鍛煉》有一個很貼心的設計,會為你紀錄你的運動天數及次數,你就可以認真培養自己的運動習慣了。

而所有運動時間都是可以調整的,如果一開始的30秒對自己而言太過吃力,可以調整為20秒,再循序漸進的慢慢加秒數上去;而認為30秒就只是一塊小蛋糕輕而易舉,不如就挑戰40秒吧!也可已在設定中設置鬧鐘體醒自己每天都要運動一下。

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