用手機也可以輕鬆瘦身，這方法你聽過嗎？為你介紹一款健身App《7分鐘鍛煉》，顧名思義就是一次運動只要花你7分鐘，時間短暫，但是效果十足，保證累！
目前可以選擇的類別有經典、腹部運動、臀部運動等，但是一開始只有經典可以選擇，腹部運動、臀部運動要經過解鎖才有辦法開啟。
在經典的選項中，有說明與開始，先閱讀說明後再開始運動吧！說明內有詳細講解運動時的注意事項，每一項運動旁都有攝影機圖案的按鈕，點下去後會連接至Youtube中，可以觀看影片看看正確的動作怎麼做。
看完說明後就開始吧！每一輪的運動會花費7分鐘的時間，每一項運動30秒，運動與運動中間休息10秒鐘。他會為你計算時間，不怕多做也不怕少做。而7分鐘對你而言太少的話，建議一天可以做2到3次的7分鐘運動。如果做運動的途中，還是搞不懂怎麼做，右上角的攝影機圖案點下去一樣會連結到Youtube，再看一次教學影片。
運動結束後，《7分鐘鍛煉》有一個很貼心的設計，會為你紀錄你的運動天數及次數，你就可以認真培養自己的運動習慣了。
而所有運動時間都是可以調整的，如果一開始的30秒對自己而言太過吃力，可以調整為20秒，再循序漸進的慢慢加秒數上去；而認為30秒就只是一塊小蛋糕輕而易舉，不如就挑戰40秒吧！也可已在設定中設置鬧鐘體醒自己每天都要運動一下。
