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「睛」甘苦!每日平均用眼8.4小時

華人健康網/記者洪毓琪/台北報導 2015.10.01 00:00

台灣人「睛」甘苦!隨著網路及行動裝置的普及,現代人的眼睛越來越離不開3C產品!根據中華民國眼科醫學會於今1日公布的《2015全台最新護眼趨勢調查》發現,國人每日平均觀看螢幕的時間延長為為8.4小時,為2007年5.3小時的1.6倍,相當驚人!

台灣人「睛」甘苦!根據《2015全台最新護眼趨勢調查》發現,國人每日平均觀看螢幕的時間延長為為8.4小時,相當驚人!

國人平均用眼8.4小時!8年內成長暴增1.6倍

不過,國人的用眼問題到底有多嚴重呢?根據中華民國眼科醫學會於今1日公布的《2015全台最新護眼趨勢調查》發現,國人每日平均觀看螢幕的時間約為8.4小時,是2007年調查結果5.3小時的1.6倍,數字驚人!

且調查更發現,20至54歲之間的青壯年族群,過半受訪者每天黏在3C螢幕上的時間為9小時以上,遠超過整體平均值;其中45至55歲壯年則是近4成每日觀看螢幕超過11小時以上,成為名符其實的「眼忙族」。

過度用眼,恐會使青光眼、白內障與視網膜病變、黃斑部病變等各式眼部老化疾病提早報到!

眼部疾病提早報到!青壯年「睛」甘苦

對於此項調查結果,中華民國眼科醫學會理事長翁林仲表示,長時間用眼過度,使眼睛持續處於過勞狀態,就可能導致眼睛提早老化,造成明明正值人生顛峰的青壯年,卻擁有一雙「老眼睛」,使青光眼、白內障與視網膜病變、黃斑部病變等各式眼部老化疾病提早報到!

中華民國眼科醫學會理事長翁林仲表示,長時間用眼過度,使眼睛持續處於過勞狀態,恐導致眼睛提早老化。

事實上,對比102年與97年健保資料發現,20歲至54歲的族群,這5年間罹患白內障與青光眼患者人數上升了30%以上,在在顯示出老化眼疾年輕化的趨勢已成台灣青壯族群隱憂。

日花超過1/3時間看螢幕 眼睛「少年白」機率恐增

中華民國眼科醫學會秘書長蔡景耀醫師也提到,且根據2015年初國衛院最新研究,發現每天長坐7小時以上受訪者罹患早發性白內障風險,較每天坐不到3小時者高出2成,國衛院臆測有可能是因為長時間觀看螢幕所致。

若將此研究數據套用到檢視2015護眼趨勢調查,全民平均用眼時間已超標7小時警戒值,尤其是45-54歲受訪者中用眼超過7小時的人數佔全體比例最高(68.7%)。

最重要的是,此年齡層(45-54歲)恰好也是最容易誘發白內障提早報到的時機,視盲威脅極高。若再不警覺,國人罹患眼睛「少年白(早發性白內障)」的機率恐大幅攀升,甚至每2人就有1人可能因此罹患早發性白內障,不可不慎!

中華民國眼科醫學會秘書長蔡景耀醫師提醒,倘若長時間用眼又沒有正確的用眼習慣,仍習慣以躺臥、側臥等錯誤、不良的姿勢使用行動裝置對於已經過勞的眼睛狀態更是雪上加霜。

不光時間長!用眼錯誤更是傷眼關鍵

且值得注意的是,在此次調查中,除了發現民眾有長時間過度用眼的問題外,也發現一旦受測者用眼時間越長,使用行動裝置類螢幕的錯誤行為就越多。

以使用螢幕裝置超過7小時以上的受訪者來說,其躺臥或側臥等錯誤用眼習慣的比例,相較於用眼時數低於7小時者,其躺臥或側臥等錯誤用眼習慣的比例就大幅躍進,突破5成之多。

對於上述錯誤的用眼行為,蔡景耀醫師也特別提醒,倘若長時間用眼又沒有正確的用眼習慣,仍習慣以躺臥、側臥等錯誤、不良的姿勢使用行動裝置對於已經過勞的眼睛狀態更是雪上加霜。尤其是國人現在幾乎離不開智慧型手機,已經超越電腦使用率,但是手機螢幕字體小、容易近距離觀看5或有手持晃動的情形,都會嚴重影響眼睛健康!

《2015全台最新護眼趨勢調查》也發現,有近8成成人未定期進行眼睛健康檢查。

國人護眼知識豐卻「知易行難」!近8成未定期檢查

此次調查也發現,國人在護眼行動上有嚴重「知易行難」的狀況,雖然多數人普遍都有有正確的護眼知識,但護眼行動力卻相當薄弱。有超過6成國人平日沒有做到「用眼30分鐘需要休息10分鐘」的護眼守則,更有近8成成人未定期進行眼睛健康檢查。

中華民國眼科醫學會孫啟欽醫師指出,事實上,超過80%的視力問題是可以有效預防或治療的。

對於此一結果,中華民國眼科醫學會孫啟欽醫師指出,事實上,超過80%的視力問題是可以預防或治療;且許多眼睛健康及視力問題的發生與年齡有關,並不一定有明顯症狀,因此定期眼睛檢查非常重要,及早發現,才能有效達到眼睛健康管理。

眼睛保健好重要!線上測驗測「眼齡」好吸「睛」

有鑑於早期發現治療的重要性,並提升國人對於重視眼睛保養的重視,中華民國眼科醫學會也特別呼籲,除了骨齡、肌齡外,日常生活離不開3C產品的現代人,更要注意自身的「眼齡」問題。

只要掃圖中的QR Code,就能立刻體驗全台首創的「睛彩體驗」眼齡趣味線上測驗。

因此,中華民國眼科醫學會也特別與企業結合,首創國內「睛彩體驗」眼齡趣味線上測驗,希望藉由趣味互動的遊戲,以5大指標警示民眾重視眼睛健康,包括:最常見熟知的屈光問題(近視、老花);導致眼盲的3大眼疾—白內障、青光眼,以及視網膜病變,還有乾眼症等5大視覺疾病的體驗。

一旦以上5大關卡全數完成後,即可獲得「眼齡報告」,讓國人能透過遊戲體驗個人視覺的反應及增加衛教知識,關心自己的眼睛健康。不過,孫啟欽醫師也提醒,上述這些遊戲只是趣味體驗,並無眼睛檢查的功能,有任何眼睛健康問題,仍需諮詢專業眼科醫師。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/244/28976

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