英國「每日郵報」(Daily Mail)與美國「華爾街日報」(Wall Street Journal)報導,研究發現,洗碗有助潔淨心靈:專心洗碗盤、專注在洗碗的動作可以減輕壓力和緊張感。
美國佛羅里達大學州立大學(Florida State University)科學家想了解,是否洗碗也能作為非正式的冥想練習,來改善專注力與提升正向情緒。
研究人員找來51名學生來專心洗碗,其中超過半數學生要念一段230字的段落,內文強調洗碗的感官經驗,像是洗碗精味道、肥皂水觸感以及碗盤形狀等。
其他當對照組的學生則讀一段類似長度、關於洗碗基本技巧的文字。接著每名學生洗18個碗。
研究發現,專注在洗碗感官經驗的學生,緊張感下降27%,心靈勵志效果則增加25%;但對照組則無明顯改變。
研究人員在這篇發表於「正念」(Mindfulness)醫學期刊的研究報告中寫道:「研究結果顯示,可以透過專心從事各類活動來提升專注與正向影響。」(譯者:中央社陳怡君)