提升體適能 體育署發表4本健身寶典

該如何提升自己體適能，體育署推出4本健身寶典。體育署副署長王水文指出，在上班族的部分，有設計一系列自我檢測動作及生活飲食建議，使平時要坐在辦公室的人，可透過各式健身及伸展動作，增加活力。

另外，這次還特別打造「魅力女性」健身寶典，提供女性民眾在生理期、懷孕前、後期的簡易運動和塑身操，維持好身材。王水文：『(原音) 20多歲到40多歲的職場人員，養成運動習慣的比率是比較低的，所以我們特別再增開這樣的族群。那另外在婦女部分，因為她在生理上也有一些不同的地方，所以今年也有針對婦女的部分，我們也增開體適能的檢測。』

在發表會上，體適能指導員親自帶領現場官員和活動代言人「浩角翔起」一同進行伸展運動。浩角翔起表示，體適能好的人，身體較靈活也比較不容易受傷，且能消耗較多熱量，保持適當體重。

體育署強調，每個人的體適能與身體狀況都不同，因此沒有哪種運動項目可同時符合所有人的需求，體育署目前在全台設置70多個體適能檢測站，各站都有體適能指導員依照民眾體適能狀況，再配合體適能健身寶典內的圖示，指導相關運動，進而改善自身體適能情況。有關檢測站的地點分布和體適能健身寶典的電子版，可上體育署「台灣i運動資訊平台」查詢。