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補心安!年花千億買保健品 僅37%人常吃

優活健康資訊網/uho新聞部 2015.09.21 00:00

(優活健康網記者陳思綺/採訪報導)台灣民眾一出國,旅遊之餘最重要的事,就是狂掃保健食品回來;根據調查指出,台灣民眾一年可以吃掉1000億元的保健食品,可以蓋起1.5座台北101大樓!但花大錢吃高檔保健食品真的有效嗎?《健康遠見》公布「民眾保健食品消費行為」調查,發現只有37%民眾常吃保健食品,並不如想像中的多。

維他命、鈣片最常買 只有5成5固定吃

調查顯示,民眾最常補充的保健食品中,第一名為維他命,第二則是鈣片,葉黃素及玉米黃素位居第三;吃保健食品的理由依序則有補充營養、消除疲勞、強化骨骼等。

然而,保健食品不是藥,需要固定吃嗎?調查結果顯示,常吃保健食品的人當中,5成5會固定經常吃;三成七是想到才偶爾吃;以前有吃,現在幾乎放著不吃的,占5.3%;身體不適才趕緊吃的有1.8%。專家認為,因保健食品是食品,吃了不一定會立即改善身體狀況,很多人會因沒有感覺而吃吃停停。

優酪乳、養樂多 都算保健食品

而調查結果發現,一半以上的人不吃保健食品的原因,主要是因價錢過高,佔27.8%,其次為擔心副作用,約25.3%,認為從食物中就能攝取營養素的比例居第三高,有23.8%。其他如常忘了吃、怕麻煩、效果不好、口感不佳難吞嚥等,也是民眾不吃的原因。

營養基金會副執行長周怡姿說,有「小綠人」標誌的健康食品,成分都須符合沒有副作用的安全標準。專家也認為,只有37%的人經常吃保健食品,可能是因為對保健食品的定義認知不充足,以致雖然有吃,卻不知道吃的也算保健食品。周怡姿指出,其實包括養樂多、優酪乳、乳酸菌、健康茶飲,及傳統食物的燕麥、高鈣奶粉,這些都算保健食品。

飲食攝取最天然 特殊患者先徵詢醫師建議

她也表示,最好的維生素來源其實就是天然食物,只要根據每日飲食指南,均衡攝取營養,就能夠吃的健康、也不會吃進過多的化學物質,但對於咀嚼不便的老人家、素食主義者、重大傷病患者,他們的維他命可能會攝取不足,在醫師的建議下,適量食用保健食品是允許的。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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