（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）台灣民眾一出國，旅遊之餘最重要的事，就是狂掃保健食品回來；根據調查指出，台灣民眾一年可以吃掉1000億元的保健食品，可以蓋起1.5座台北101大樓！但花大錢吃高檔保健食品真的有效嗎？《健康遠見》公布「民眾保健食品消費行為」調查，發現只有37％民眾常吃保健食品，並不如想像中的多。
維他命、鈣片最常買 只有5成5固定吃
調查顯示，民眾最常補充的保健食品中，第一名為維他命，第二則是鈣片，葉黃素及玉米黃素位居第三；吃保健食品的理由依序則有補充營養、消除疲勞、強化骨骼等。
然而，保健食品不是藥，需要固定吃嗎？調查結果顯示，常吃保健食品的人當中，5成5會固定經常吃；三成七是想到才偶爾吃；以前有吃，現在幾乎放著不吃的，占5.3％；身體不適才趕緊吃的有1.8％。專家認為，因保健食品是食品，吃了不一定會立即改善身體狀況，很多人會因沒有感覺而吃吃停停。
優酪乳、養樂多 都算保健食品
而調查結果發現，一半以上的人不吃保健食品的原因，主要是因價錢過高，佔27.8％，其次為擔心副作用，約25.3％，認為從食物中就能攝取營養素的比例居第三高，有23.8％。其他如常忘了吃、怕麻煩、效果不好、口感不佳難吞嚥等，也是民眾不吃的原因。
營養基金會副執行長周怡姿說，有「小綠人」標誌的健康食品，成分都須符合沒有副作用的安全標準。專家也認為，只有37％的人經常吃保健食品，可能是因為對保健食品的定義認知不充足，以致雖然有吃，卻不知道吃的也算保健食品。周怡姿指出，其實包括養樂多、優酪乳、乳酸菌、健康茶飲，及傳統食物的燕麥、高鈣奶粉，這些都算保健食品。
飲食攝取最天然 特殊患者先徵詢醫師建議
她也表示，最好的維生素來源其實就是天然食物，只要根據每日飲食指南，均衡攝取營養，就能夠吃的健康、也不會吃進過多的化學物質，但對於咀嚼不便的老人家、素食主義者、重大傷病患者，他們的維他命可能會攝取不足，在醫師的建議下，適量食用保健食品是允許的。