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推廣運動瘦身 一休親授健康減重

台灣好新聞/ 2015.09.18 00:00
大新店記者張芳琪、楊邦友/新北報導

為了推廣運動健康瘦身習慣,新北市民政局特別邀請有近50萬名粉絲的健身達人李一休分享他的個人瘦身經驗,新北市民政局局長江俊霆表示,市府員工平日工作忙碌、少運動又常外食,造成肥胖指數急遽竄升,因此兩個月前就先從局內開始,召集20多位肥胖同仁,每週2次遵循健身達人一休的TABATA間歇訓練,累計減重100公斤,而他自己也帶頭做起,現在也都看的見顯著的減重效果。

參加減重班的市府員工李崇華表示,以前也試過很多種減肥方法,但都失敗了,而肥胖讓他走路、爬個樓梯都會喘,但自從開始練習TABATA運動後,已經瘦了兩三公斤,覺得自己更健康了!

健身達人李一休表示,想要減肥,除了運動外,飲食也相當重要,建議大家將主食白飯改為糙米飯,另外菜餚的料理上,則秉持高纖、少油、少鹽的原則,像是這道泡菜炒豬肉,他就特別叮嚀不要用有大量糖和鹽台式泡菜,選用韓式泡菜熱量比較低。

新北市民政局表示除了鼓勵大家多運動健身,現在飲食方面,也貼心為市府員工把關,員工餐廳內各項餐點都會標示熱量,要讓大家瘦身又健康。

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