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乾布摩擦腳底 改善浮腫疲勞、手腳冰冷

優活健康資訊網/(企劃中心/綜合整理) 2015.09.14 00:00

(優活健康網編輯部/綜合整理)很多內臟的反射區都集中在腳底。腳底和腳趾頭之間有許多穴道,只要做乾布摩擦來刺激這些地方,就有助於溫熱腳趾頭。此外,如果每天持續在這些地方做乾布摩擦,給予刺激的話,內臟就會活化,血液循環和代謝也會提升,可以有效改善「全身冰冷」、「浮腫」、「疲勞」等全身的不適症狀。

1)將毛巾對摺用腳底勾住,兩手握住毛巾左右滑動,摩搓整個腳底10次。換腳以同樣的方式進行。

2)將毛巾勾在1根腳趾頭上,握住毛巾的兩端滑動,摩搓腳趾的兩側。每1根腳趾各摩搓5次。換腳以同樣的方式進行。

3)摩搓整個腳背。換腳以同樣的方式進行。

4)在毛巾的中央打個結,把全身的體重壓在這個結上,就可以刺激到整個腳底。換腳以同樣的方式進行。

Point)將毛巾打個結/在毛巾的中央打個結,給身體適度的刺激。

(本文摘自/真的好神奇!乾布摩擦體操/天下雜誌出版)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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