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胃寒臉色易蒼白!吃薑、紅薯暖胃

華人健康網/圖文提供/39健康網 2015.09.13 00:00

【核心提示】:有些人上腹部經常疼痛,尤其是吃了生冷食物以後特別難受。胃寒一般是由不恰當的飲食習慣造成的,如經常喝冷飲或吃生冷的食物。此外,生活節奏快,精神壓力大,也容易導致胃寒。俗話說:脾胃病「三分治七分養」,胃寒若不調養治療,不僅腸胃越來越差,連臉色都會變得晦暗、蒼白。為大家推薦一些暖胃食物,助你改善氣色。

胃寒是指經常食用生冷食物或脾胃陽氣不足,造成陰寒之氣凝聚於胃腑的症狀。患者經常感到胃疼痛,還有嘔吐、腹瀉、喜暖怕熱的情況。胃寒除了導致胃部疼痛,不利身體循環和代謝之外,還會影響肌膚狀況,導致黑眼圈、面色憔悴、晦暗。平時多吃暖胃的食物能幫助你緩解胃寒狀況,改善氣色。

薑能溫中散寒,治脾胃寒症。無論是外寒內侵之實寒症,還是脾胃陽氣不足之虛寒症,均適用。自古以來就有「薑能疆禦百邪,故謂之薑」之說。生薑不僅能夠刺激人體發汗,而且具有暖胃、驅風、散寒等功效。

紅薯

《綱目拾遺》記載:「補中,暖胃,肥五臟。」既可以煮粥,也可以蒸、烤等。將紅薯切成小塊熬粥喝,還可以加入適量的紅棗,這樣搭配能補血暖胃,更容易促進食慾。

羊肉

羊肉性溫、味甘,含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體必需的營養成分,常被人們用作禦寒和進補的佳品,具有暖中補腎、開胃健脾、禦寒去濕的功效。

花生

花生具有溫胃散寒的作用,在治療胃病方面,歷代醫書多有記載。《本草綱目》曰:「花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢。」《藥性考》記載:「食用花生養胃醒脾,滑腸潤燥。」每天可適量吃些花生,對養胃有一定好處。

大白菜

大白菜性溫、味甘,入脾、胃經。有溫胃益氣、驅寒防風的作用。對於胃脘冷痛、腹部怕涼、排便不暢等有改善作用。在烹飪大白菜時,適當放點醋,可以增添風味及保護營養成份。醋可以使大白菜中的鈣、磷、鐵元素分解出來,從而有利於人體吸收。

資料來源:39健康網www.39.net

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