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7成青壯族腸道超齡10歲 醫師籲吃奇異果

中央廣播電台/陳國維 2015.09.02 00:00
國人大腸癌發生率連續7年高居十大癌症首位,董氏基金會今天(2日)公布國人「腸道年齡」調查結果,高達7成的青壯年民眾,腸道年齡比實際年齡老10歲以上,且每10人就有近5人有便秘困擾,讓腸道健康亮起紅燈。但國內的最新研究也發現,如果每天吃2顆奇異果,14天後,將可讓腸道年齡下降8歲,並改善便秘和膚質問題。

董氏基金會針對全台1,068位15到59歲的民眾,進行飲食習慣、日常排便和生活狀況等方面的調查,並從受訪者的回答中分析整體民眾的腸道健康狀況,結果發現,平均每25人僅有1人的腸道屬於健康狀態,當中有7成民眾的腸道年齡,起碼比實際年齡高出10歲以上,表示腸道出現老化現象,整體平均高出11.3歲。董氏基金會食品營養組副主任陳醒荷說:『(原音)大概有超過5成的人,腸年齡是老化10歲以上,大概2成的人是老化20歲以上,那有6%的人是老化30歲以上。』

記者會上,胃腸肝膽專科醫師蕭敦仁也同步發表一項最新的實證研究。他針對98名平日有排便問題的電子業員工,進行每天吃2顆奇異果、連吃14天的試驗,結果有6成的人,在2週後改善便秘問題,整體平均的腸道年齡也年輕了8歲。蕭敦仁:『(原音)我們在3個方向發覺說他有大幅度的改善,一個是排便的情形改善了6成;第二個是連睡眠都改善了;第三,是皮膚的膚質也改善了,比我原本預期的效果還要好很多。』

營養師呂蕙如指出,奇異果的膳食纖維擁有極高的保水能力和黏稠性,可軟化並增加糞便體積,促使排便順暢;另一方面,奇異果獨特的酵素能幫助蛋白質消化與吸收,加速腸胃道蠕動,形成「天然的腸胃散」,因此,平時有排便問題的民眾,可嘗試吃奇異果改善現況。

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