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孩子夜半驚醒是做噩夢?排除誘因可改善

華人健康網/記者洪毓琪/台北報導 2015.08.31 00:00

孩子半夜哭不停,都是噩夢惹的禍?1名7歲的小男孩,睡眠品質一向不錯,但最近4個月以來,卻經常在入睡3小時候,大概半夜12點左右醒來,並開始哭鬧。家長本以為是孩子做噩夢所致,但隔天詢問下,孩子卻沒有任何印象。在長時間頻繁發生的狀況下,母親因經常在臨睡前被驚擾而難以入眠,在睡眠不足的情況下,精神倍感疲憊,嚴重影響日常生活。

孩子半夜哭不停,都是噩夢惹得禍?林政佑醫師指出,其實造成青春期前孩童出現半夜驚醒、嚎啕大哭等夜驚反應的原因很多,不一定是白日受驚嚇,造成噩夢所致。

夜驚≠噩夢 孩子夜驚多無意識

成大醫院耳鼻喉科主治醫師林政佑醫師表示,像上述案例般的夜驚狀況主要發生於未達青春期的兒童身上,雖然其與噩夢一樣都可能使孩子出現驚嚇、哭泣的反應,但仍有相當程度的差別。事實上,夜驚通常是發生於睡眠階段中的第一期,也就是入睡不久後,相較於發生在三、四期的惡夢,夜驚的孩子在清醒後往往不會意識到自己曾經哭鬧過。

因此,也造成少數家長在找不出孩子夜半啼哭的原因時,且一問三不知的狀態下,就可能會以為是小朋友故意找麻煩,而感到生氣,甚至會用拍打、用力搖晃等懲罰方式來叫醒孩子。不過,林政佑醫師強調,這樣的方式,長期下來恐導致孩子因怕害被懲罰,而不敢睡覺,使得睡眠狀況受到更劇烈的影響,得不償失。

孩子夜驚嚎哭?壓力、咖啡因是誘因

林政佑醫師指出,造成青春期前孩童出現半夜驚醒、嚎啕大哭等夜驚反應的原因很多,不一定是白日受驚嚇,造成噩夢所致。事實上,包括白天玩的太累、睡眠時房間的光線變化、壓力、發燒、搬家或換新保母這類情況的改變,甚至是小朋友在飲食中攝取茶類等含咖啡因的飲料,都有可能是導致夜驚的誘因。

想要減少孩童夜驚狀況的發生,首先必須把上述提到可能影響睡眠的因素排除,並盡可能要求小朋友早點入睡,並維持規律的作息,且於睡眠時要放鬆來加以改善。

寶貝夜驚該不該叫醒?醫:夜驚不影響孩子睡眠品質

因此,林政佑醫師強調,想要減少孩童夜驚狀況的發生,首先必須把上述提到可能影響睡眠的因素排除,並盡可能要求小朋友早點入睡,並維持規律的作息,且於睡眠時要放鬆來加以改善。若夜驚發生頻率仍無法有效降低,必要時不妨可考慮尋求兒童精神科醫師協助,釐清孩子壓力的來源,來加以改善。

至於孩子發生夜驚情況時,究竟需不需要孩童叫醒?林政佑醫師提醒,其實夜驚並不會影響孩子的睡眠品質,即使找不出夜驚的刺激因子,隨著年齡越大,這樣的症狀也會逐漸消失,在面對孩子莫明哭鬧時,要溫和的哄他再度入眠,不過若是狀況已經影響到家長或孩子的白天的生活,就建議尋求睡眠中心,協助找出原因,才能達到改善的效果。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/251/28418

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