維持平衡減少跌倒恐懼皮拉提斯好處多

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11 年前

（中央社倫敦2015年8月26日綜合外電報導）西班牙研究發現，下背部疼痛的年長女性如果在例行的物理治療裡加入皮拉提斯，可能有助維持平衡感並減少擔心跌倒的恐懼感，是其他類型的運動無法獲得的。

路透社報導，研究人員追蹤約100名65歲以上的女性，提供所有的人每週2次的物理治療，療程包含40分鐘神經刺激和20分鐘按摩與伸展運動。其中一半女性也每週接受2次長達1小時的皮拉提斯（pilates）課程。

6週後，接受皮拉提斯的女性擔心摔倒的恐懼減少，其他女性則沒有。皮拉提斯和增進平衡感與減少背痛有關。

西班牙哈安大學（University of Jaen）研究主筆希塔-康崔拉斯（Dr. Fidel Hita-Contreras）表示：「皮拉提斯運動不僅著重在物理上，同時也著重心理發展。皮拉提斯最重要的就是心靈和身體互動。」

希塔-康崔拉斯和同事在醫學期刊「歐洲更年期期刊」（Maturitas）裡指出，擔心跌倒的恐懼感對年長者來說是一大健康問題，不僅和實際的跌倒風險有關，也和較少身體活動、避免日常活動與生活品質較為低落有關。（譯者：中央社李佩珊）

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