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頭痛一定醫頭?天天黏3C 輕熟女頭痛欲裂跑錯科

欣傳媒/ 2015.08.21 00:00
楊晴雯

有時候頭痛不一定醫頭!台灣有一位30歲的女性上班族,每天手機、電腦不離身,一看就是好幾個小時,長期下來肩頸、手臂、眼睛感到不適,甚至頭痛欲裂到無法轉動,先到神經內科診治,效果不佳,最後在醫師建議下到復健科治療,才發現原來是頸頭疼痛症候群所致。

替該名患者診治的台灣書田泌尿科眼科診所復健科主任潘筱萍表示,現代人生活忙碌,頻繁使用3C,以前門診紀錄,大多是腰部疼痛就醫者居多,但現在卻由頸頭疼痛症候群者排首位,占50%以上,較20年前倍增,且集中在25-50歲有年輕化趨勢。

她進一步說明,頸頭疼痛症候群是指在頸部有慢性疼痛,且合併有頭痛、頭暈,甚至耳鳴、吞嚥異常等症狀。好發於頸部深層小肌肉重度使用、長期勞累、常臥看電視,離不開電腦、手機、又缺乏適當休息與運動者。

像這類患者,症狀大多已發生好幾個禮拜,要等到受不了才會就醫,且剛開始看病還不一定會直接找復健科。潘筱萍說,像此個案,因頭痛、眼睛痛的關係,前後找了神經內科與眼科,但效果不彰,最後是聽從之前醫師的建議,才轉往復健科求助。

根據國外研究統計,民眾只要每天使用3C產品達六小時以上,且持續3年,有高達七成在肩頸、手臂、腰部、背部、眼睛等部位會出現疼痛感,是頸頭疼痛症候群的高危險群。

潘筱萍說,在疼痛症狀剛發生時,局部熱敷、休息或按摩等,或適時服藥,通常3天候可紓解症狀,也因此容易使人忽略適當的預防,當疼痛反覆發作,時間一久,以藥物、物理治療、甚至是手術的效果有限。一旦出現症狀持續兩周以上,或已影響日常生活時,就應盡快就醫檢查。

 

 

 

 

患頸頭疼痛症候群 避免頻繁後仰、轉頭

頸頭疼痛症候群者在運動時,避免頸部需要頻繁後仰或轉的運動,如游泳、羽球、籃球、進階瑜珈等,應選擇溫和的項目,像是騎淑女車。在疼痛發作期間,洗頭、看牙等需要頭頸部後仰的活動也應留意避免。

休息對患者來說十分重要。潘筱萍提醒,活動每2-4小時,應躺下休息5-10分鐘。躺下時,頸頭交界處要用枕頭或毛巾作適當的支撐,讓頸部達到舒緩、延展的效果。但不建議趴在桌上休息,特別是頸頭疼痛症候群者,當趴下時頭還是難免會轉動,恐會讓病情惡化。

日常保健方面,維持良好的3C使用姿勢,頭頸勿固定同一姿勢太久,每30分鐘活動一下肩頸,將頭慢慢轉動,或肩膀往前、往後轉動;每1-2小時起身動一動,適當的休息與運動,可減低頸頭疼痛發作的機會。

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