穩定擊球系列-正確上桿擊球軌道 快速解決與檢視上桿手部位置

揮桿除了身體轉動與重心轉移動作關鍵動作外，揮桿軌跡與所形成的揮桿平面常是決定擊球穩定度的因素，許多揮桿問題通常是不知該如何做出正確上桿手部位置，導致上桿路徑與位置錯誤，最終需要額外動作讓揮桿回到正軌。

這樣的「軌道偏離」是擊球力量與準確度最大的殺手，因此，唯有正確的上桿軌道才能使下桿「保持正軌」，今天教學內容在於如何透過球桿的協助簡易檢視與解決揮桿的問題。

做出正確上桿軌道，首先，雙手手掌向上托著球桿並置於後腦勺（如下圖與影片詳細說明）以建立一個雙手肘與手腕正確的角度與位置，再透過良好站姿動作（身體前頃並保持雙腳微彎平衡），這動作就是良好上桿軌道手部正確動作，接著，揮動手臂感覺上桿來到雙手托球桿的位置，你會發現揮桿的正確軌跡逐漸形成（錯誤動作你會將手往身體後方去，這將無法回到兩手托起球桿處）。

以上文章內容希望能提供給球友做出正確的上桿軌跡，減少下桿補償的動作與失誤，揮桿精確度將大幅改善。

 駐站教練彭怡千（Terry）

‧國立成功大學運動生物力學碩士

‧運動生物力學、高爾夫動作分析、高爾夫體能訓練

‧中華民國高爾夫協會認證B級教練

‧揚昇高爾夫球場培訓隊教練

‧體委會高爾夫項目優秀與潛力選手訓練計畫教練

‧高爾夫協會潛力選手暑期培訓教練

‧呂西鈞高爾夫球推廣中心動作分析師

‧國防醫學院、國立東華大學兼任講師

教學內容以運動生物力學做為教學的基礎理論，並配合揮桿技術分析動作，建立揮桿動作以符合個人身體肌肉力量與柔軟度為依據，建立符合個人身體條件的揮桿動作，調整揮桿動作時強調科學化與物理原則，重視合理且易執行的揮桿動作。

‧彭怡千教練 臉書

‧教學連絡電話：0919-912315