中午趴睡嗎？小心有中風危機

(中央社訊息服務20150811 15:53:51)吃完飯後，老師會讓小朋友們趴在桌上午睡，為下午的課程儲備精力。同樣的，許多上班族在午餐後也習慣來個午睡，修養生息。但你知道嗎？長期趴桌午睡容易因為不當睡姿，在不知不覺中壓迫臉部、頸動脈、頸椎、肺部、心臟、胃腸等部位，影響血液循環和神經傳導，輕則使身體不適，嚴重的可能導致心、腦血管慢性疾病、呼吸道疾病、消化道疾病、眼睛疾病、脊椎肌肉神經疾病等。

因為中午是人體血液循環最快的時刻，趴在桌上午睡，會彎曲到頭頸部及胸部，壓迫頸動脈、心、肺、胃腸等器官，增加心、肺負擔。加上午餐後，體內需較多血液流向胃腸來幫忙消化吸收，導致頭部血液供應不足，氧氣供應不足，醒後會出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧症狀，會容易造成心腦血管系統的長期傷害。有許多人趴睡為了呼吸順暢，也習慣把頭歪一邊，但這個動作除了容易造成頸椎受傷，甚至因頸動脈剝離而中風，不可不慎。

專家指出，最好的睡姿是平躺，Here2shop建議，平常在學校或辦公室較難有平躺的空間的話，可以使用頸枕靠著椅背睡；若真的不得已或習慣趴睡，可以用抱枕墊高頭不避免壓迫。

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訊息來源：鴻宇電子商務股份有限公司(here2shop)

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