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研究:美青少年太早上課 睡眠不足

中央廣播電台/林步昇 2015.08.07 00:00
根據6日發布的一項研究報告,美國多數青少年每天太早上課,使得睡眠時間不足,可能會影響專注力和身體健康。

根據美國疾病管制暨預防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的資料,美國中學生當中只有不到五分之一是按照學者專家的建議,也就是每天早上8點半開始上課。

美國小兒科學會(American Academy of Pediatrics)先前發現,青少年由於生理機制的關係,本來就需要比成人更長的睡眠時間。

美國疾管中心在「死亡率與發病率週報」(Morbidity and Mortality Weekly Report)中提到,青少年睡眠時間如果遭剝奪,可能會嚴重衝擊學業成績。

美國疾管中心人口衛生部門流行病學家惠頓(Anne Wheaton)表示,「充足的睡眠有益學生的健康、安全和學業表現。但是,學校上課時間太早卻讓許多人無法獲得所需的睡眠」。

2014年,美國小兒科學會曾呼籲中等學校8點30分以後再開始上課,好讓青少年晚上可睡足8.5至9.5個小時;但是,只有17.7%的美國中學落實這項措施。

美國疾管中心研究人員警告,睡眠不足除了影響學業成績,更可能有其他後果。「高中生普遍睡眠不足,可能與幾項健康風險因子有關,例如過重、飲酒、抽菸和吸毒」。

許多美國家長都已敦促學校延後上課時間,但校方經常不會同意,主張這樣會很難安排放學後的活動。

根據美國疾管中心2013年的研究,三分之二的美國學生有睡眠不足的問題。

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