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蕃新聞

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大量流汗「喝水不夠」 加鹽、糖自製運動飲料

TVBS/ 2015.08.06 00:00
現在天氣這麼熱,民眾運動或是在室外活動,持續流汗超過1個小時的話,千萬要注意不能­只喝水,要喝運動飲料補充體內的礦物質,像是鈉和鉀等等,讓體內電解質保持平衡,而運­動飲料雖然超商都買的到,但是其實自製非常簡單,最簡單的做法就是水、鹽巴和砂糖依照­適當比例,攪拌一下就好了,如果要增添風味,柳橙汁是最好的選擇!

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