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不僅腹瀉!夏天冰品吃太多 便秘也會找上門

優活健康資訊網/uho新聞部 2015.07.27 00:00

(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)在熱呼呼的夏天裡,若不來碗刨冰、不喝杯冷飲,總是感覺不對勁、無法消暑緩解不適,但醫師提醒民眾,不要為逞一時的涼快,攝取過多冰品、冷飲、冰涼水果,以免造成腸胃道的功能運作失常,腹瀉、便秘、頭暈、疲倦等問題紛紛上身。

夏天消暑 喝西瓜汁最對味

新營醫院中醫科陳建閔醫師表示,攝取過多寒涼、生冷食物,會讓脾胃受寒,雖然大部分人想到的症狀是腹瀉,但其實還有頭暈、疲倦、脹氣等,且在臨床上還觀察到有便秘的情形產生,特別是夏至前後,因過食寒涼而飽受便秘之苦的人較多。

因此,建議民眾若想飲料消暑的話,則可選擇西瓜汁,有助於清熱、解渴、利尿,如果覺得平淡無味可加一點點糖,但容易拉肚子者不適合,此外,也要注意不要攝取過量。

關元穴、天樞穴 減緩寒積聚體內造成的便秘

導致便秘的原因多,有寒積聚體內、體內實熱,所以,一旦出現便秘情形時,仍要找出原因對症下藥,才能獲得緩解,陳建閔醫師表示,若是因寒積聚體內造成的便秘,則建議先暫時幾天別吃生冷食物,若無改善則可溫敷肚子穴道,例如:關元穴、天樞穴、氣海穴、中脘穴等,但此方法不適合孕產婦。

最後提醒民眾,夏天氣溫雖然炎熱,但也別為逞一時舒緩而攝取過多冰冷食物,以免消暑不成,反使更多問題早上門。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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