「這會不會只是自我感覺良好？」身為台灣自行車界的龍頭大佬，難免也會有這樣的疑慮。從73歲到80歲這段時間一路騎來，劉金標自覺現在身體狀況雖然比7年前還要勇健地多，但心中總覺得有些不太踏實，好像若沒有再次挑戰環島，那就無法真正印證自己是否「越騎越健康」，也因此才有這趟80歲再戰環島的計畫。
為什麼要選在這個時候？劉董自認80歲是人生的里程碑，有不少親朋好友都想錦上添花幫自己祝壽，那麼想想似乎是個不錯的時機點，透過這趟環台旅程，當作是送給自己80大壽的生日禮物，並實際檢驗自己的身體狀態是否更勝以往，這對劉金標繼續扮演單車傳教士的角色上，不但多了一層意義，同時在信仰方面更添說服力。
很多人在問，其中不乏醫療學術界的教授跑來問劉金標說：「為什麼你能夠有這樣的毅力？」標哥解釋在同樣距離下縮短騎乘時間，以及在同樣時間中延長騎乘距離，若達到以上兩者的要求，便能在這過程中自然產生成就感。這種
“成就感會促進你對運動的信心，信心讓人願意繼續挑戰，挑戰有了正向結果會變成一種信仰，這時就能達到不退轉的境界與條件。”
如同媽祖繞境也是需要強大的信仰才能推動，當騎車有了信仰，那麼毅力就會延伸轉變成生活中的一部份，這就是標哥所倡導的健康儲蓄概念，不需要任何人提醒，自然而然就會內化成自身習慣。
“有時間我就騎車，即使沒時間也會製造時間。”
劉金標有一個原則，甚至可以說是一種紀律，那就是養成「每天騎車」的好習慣，甚至還為此添購了一台休旅車隨時待命。三天捕魚兩天曬網的騎車頻率，嚴格說來並不算是真正在運動。對他老人家而言，有個口訣可以幫助大家更清楚標哥騎車的方式與風格，
“「1330」，1個禮拜騎3次，每次30公里。”
30公里對初學者來說或許有些難度，標哥建議「30公里」這個選項可以先用「30分鐘」來替代，等到實力精進後再改回30公里也不遲。怎麼樣？簡單又好記吧！
20年前，台灣電腦教父施振榮先生拋出「人文科技島」的議題，幫助台灣在短短幾年內就成為全球知名的代工王國。劉金標自認單車產業對於IT產業的發展有著舉足輕重的地位，應該更要相輔相成、協力並進。
“打造科技島之外，台灣更應該努力創建自行車島，畢竟有體力的後盾才能全力拚經濟。”
台灣馬路分為快車道和慢車道，其中尤以慢車道較能與自行車共享路權，此外限速30公里也是一個可以參考的數值。為什麼要訂在30公里？畢竟自行車與機車同在一條路上騎行時，發生擦撞事故的情況在所難免，因此速度減緩可以有效降低騎士受傷的風險，避免發生更嚴重地傷害。目前政府在花東地區耗資7億建構自行車示範網路脈絡，路況品質優良而且規劃完整全面，對於整體觀光事業可謂往前邁進了一大步，而這也是劉金標長年以來對於自行車島所投射的理想呈現。
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這不能吃那不能吃，人生還有何樂趣可言？
在推動自行車島的過程中，很多酸民訕笑劉董說：「你一家腳踏車工廠也沒公權力，憑什麼口氣比力氣大？」但打死不退的標哥就是有著一股霸氣狠勁令人折服，他說：「你們笑歸笑，能做多少就做多少，有多少成果就接受多少，
“這是場永無止盡的戰役，不必好高騖遠妄想一次到位。“
一步一腳印持續改善台灣的自行車環境，能否持之以恆對我來說才是最重要的事情。」
劉董承認這條路走來寂寞，開頭幾乎沒有人給予支持，包括現今最夯的You Bike也曾面臨到爹不疼娘不愛的窘境；但隨著決策正確以及配套完善的硬體設施漸具落實，現在反對的聲浪逐漸轉變為積極爭取，雖說結果不令人意外，卻也讓劉金標體認到在還沒做出成績前，民眾自然會有正反兩派不同意見，唯有將成果擺放在市民眼前，才有機會改變整個社會的風向意識。因此儘管現階段台灣這個社會仍有些許冷漠，劉金標還是相信有意義的事情就要努力貫徹下去，因為
“堅持到底做好有意義的事情，就不怕社會冷漠，要信任自己可以改變世界。”
從建構台灣自行車島、推動自行車新文化，再到創立公共自行車等諸多議題，劉金標充分了解到，台灣的官場社會文化在還沒看到成果之前，任何人都會憂心這個政策會不會失敗。假如弄個不好，與論壓力自然會排山倒海而來，到時可就吃不完兜著走；但若能讓大眾看見這些政策所帶來的實質效益，那麼事情往往就能水到渠成、事半功倍。一路走來，劉金標籌備自行車島的計畫總共歷經台灣三位總統，過程中不分黨派大多都能給予支持跟鼓勵，或許有些唱反調的聲音依舊存在，但大致仍往正確方向邁進這點是無庸置疑地。這對標哥本人來說固然是件可喜之事，但就整體利益上卻是台灣萬民之福。
先前提過在73歲以前，老人有的毛病劉金標樣樣不缺，醫生也規勸在飲食方面要多加節制，炸物不能吃、咖啡不能喝、膽固醇高的食物也別碰。標哥不禁納悶，如果後半輩子照這樣子去過，
“這不能吃那不能吃，人生還有何樂趣可言？”
所以忠告歸忠告，標哥有時還是會忍不住偷吃美食解饞。關於健康飲食劉董自有一套看法，所謂飲食控制並非一昧禁止自己不能碰那些食物，而是將重點落實在「營養均衡」上，三餐蔬菜絕對不能少，一天三杯咖啡已是基本配備，對於食材選擇上更是百無禁忌。
劉金標的飲食養身法很簡單，
“今天如果吃太多，明天就多騎一點車把它消化掉，營養必須均衡攝取，不能局限固定在同個範疇。”
攝取均衡跟人類的食慾有著密切關連，身體缺水時會口渴，缺乏蛋白質就會想吃肉。醫生警告老人家對於內臟、油炸等食品盡量少碰，但標哥認為那些都只能算是參考，最重要地是生活作息一定要規律，晚上9點上床就寢，應酬能免則避，凌晨4、5點爬起來騎車運動，否則渾身都會不對勁。劉金標在開始騎車運動以前，工作到了下午時段就會忍不住打起瞌睡；騎車後不但整天精神飽滿，有時就算秘書把行程排滿一整天也不嫌累，只能說營養均衡搭配運動規律，對身體健康真的有莫大幫助。