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夏季減肥無需擔憂的完美身材指南

Wow!NEWS/ 2015.07.06 00:00

bnt新聞訊 火熱的夏季終於來臨,不少人為迎接美麗的夏季,從幾個月前就開始實施減肥計劃。但也有部分人沒來得及做好迎接夏季的準備,而這個夏天卻已悄然來襲。

就算是遲來的減肥,這也是成功一半的開始。想要了解度過該美麗夏季的減肥妙招麼?那麼,此文章內容,定會對你有幫助。

首先,要介紹的就是安吉麗娜•朱莉、格溫妮斯•帕特洛等好萊塢明星們瘦身10公斤以上的秘訣—檸檬汁排毒減肥方法。檸檬內含有豐富的維他命C和檸檬酸,可促使分解體內脂肪,有助於體內的毒素順暢排出體外,並有助消化、預防老化及皮膚美白等功效。

其方法是準備飲用水250ml、檸檬汁200ml以及楓糖漿20ml,將其攪勻則可制成檸檬汁排毒。另外,在減肥前3天,應適量地減少飲食,減肥中則多飲用檸檬汁排毒。之後,便可通過喝粥或米湯來慢慢地增加飲食量。

其次,就是大家耳熟能詳的間歇性禁食。該減肥方法其實在幾年前就在演藝圈開始盛行,至今為止也依然備受不少愛美之人關註。

間歇性禁食即在一天24小時中,其中有8小時可自由攝取食物,其剩下的16個小時則需維持空腹狀態的減肥方法。據說此方法不僅對減肥十分有效,且對預防糖尿病和皮膚美容很有幫助,但這樣會造成嚴重的營養不均衡,因此,建議用該方法來進行短期減肥。

此外,與檸檬排毒和間歇新禁食帶來的一些負面影響相比,編輯推薦一種長效健康的減肥方法—尊巴舞。尊巴是由舞蹈演變而來的一種健身方式,從90年代中期在哥倫比亞興起的一種舞蹈。

它融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式,其歡快的舞蹈旋律以及舞蹈動作,令無數減肥者瘋狂喜愛。該舞蹈不僅對減肥有很大的功效,甚至將樂趣與健康也一並包攬,掀起了當時風靡全球的減肥熱潮。其中,也是妮基•希爾頓、麥當娜等好萊塢明星們鐘愛的運動之一。

同時,夏季減肥不僅僅局限於身體部位,皮膚減肥也很重要。因為夏季強烈的紫外線照射,皮脂分泌則會變得旺盛,毛孔堵塞則會引發各種肌膚問題。因此,需要清除毛孔內代謝物,幫助毛孔減肥。

其中,阿瑪苒姿(Amaranth)Bubble Berry Mask Cleanser是一款值得推薦的美妝護膚卸妝產品。具有徹底清潔肌膚殘留物、並且能效祛除角質、溫順肌膚、還可補充肌膚所需的營養水分等特征。

CLEANSING TIP:取適量產品倒於手掌心,雙手搓揉直至出現豐富的泡沫後,塗抹於臉部,同時若適當給予臉部按摩的話,則可有效促進血液循環,令肌膚亮澤有活力。崔壽真 謝嘉依/文 Amaranth 阿瑪苒姿,電影「 貴族大盜」&「 史密斯夫婦」截圖,千怡瑟 Facebook,JTBC 綜藝「 Everybody」截圖,bnt新聞DB/圖

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