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炎夏連日飆高溫 6招遠離中暑

華人健康網/記者駱慧雯/台北報導 2015.07.04 00:00

真是熱爆了!熱浪侵襲,夏日高溫屢破紀錄,中暑和熱衰竭的民眾也跟著變多,醫師提醒,高熱和潮濕環境、服用特定藥物、肥胖、慢性疾病史等都可能增加熱疾病的風險,呼籲民眾做好6大生活保健,預防中暑。

熱浪侵襲,夏日高溫屢破紀錄,中暑和熱衰竭的民眾也跟著變多。

熱疾病種類多 熱暈厥、熱中暑怎麼分?

衛生福利部台中醫院家庭醫學科醫師蒲震寰表示,熱疾病的種類繁多,其中包含了熱暈厥、熱痙攣、熱衰竭、中暑等,任何增加產熱或降低散熱數量的因素,都可能使人體運作超過身體熱量調節的限度,從而導致中暑的發作,可能危害身體健康,甚至產生不可挽回的後果。

熱疾病的症狀有許多,一般民眾難以區分。蒲震寰醫師表示,輕微的熱暈厥症狀為暈眩、皮膚濕冷、脈搏減弱等;較嚴重的熱衰竭症狀為非常口渴、疲倦、四肢乏力、噁心、頭痛、暈眩或短暫神智不清、皮膚濕冷、面色蒼白、脈搏急速及微弱;而最嚴重的中暑患者會逐漸減少或甚至停止出汗,皮膚乾燥發熱、脈搏微弱、呼吸加快、暈眩混亂甚至昏迷、痙攣亦可能發生。

為了不讓自己和親友成為中暑的高危險群,醫師提供6個預防中暑的小撇步,提醒民眾注意身體變化。

戶外活動安排在早上或黃昏後,且多補充水分,有助預防中暑。

【6招防中暑】

補充足夠水份、電解質及礦物質,避免飲酒及大量含糖飲料,以防脫水。

在室內活動時保持通風,可利用空調、電扇保持涼爽。

外出時選擇淺色、寬鬆的衣物,並做好防曬措施。

戶外活動最好安排在早上或黃昏後。

避免在濕熱的環境下做劇烈運動,應選擇通風的場所進行。

老年人、嬰幼兒、體重過重、心血管疾病患者、酗酒者、長期使用精神科藥物(例如鋰鹽等)及利尿劑等病患,較易發生中暑,須特別注意。

需注意的是,若出現熱衰竭等相關症狀應該停止正在進行的活動,儘速飲用冰涼不含酒精的飲料、沖冷水或冷水浴以降低體溫。若1小時後仍無明顯改善,或出現中暑的症狀,應儘速就醫並持續降溫。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/248/26392

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