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【1分鐘養生術】3分鐘紓壓! 醫師私房秘技公開

滔新聞/戴伊妏 2020.06.26 20:00

預防醫學專家-洛桑加參醫師今天教大家一個非常放鬆的方法,就是擴胸的方法!就是如果你胸很悶或壓力很大的時候,辦公室馬上做,快跟著醫師一起學起來!

 

STEP1

站姿閉眼

 

STEP2

手與肩同高 上下平行

 

STEP3

雙臂往後拉

 

STEP4

雙手交叉回到正面

 

STEP5

往後 往前

 

STEP6

加快速度

 

舒緩:胸悶、壓力大、吵架情緒差

 

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