回到頂端
|||
熱門: 運彩 中正預校 日本

隋棠孕期養身3飲品 不藏私大公開

華人健康網/圖文提供/VOGUE 2015.06.23 00:00

隋棠(Sonia Sui)年初閃婚嫁給老公Tony,結婚五個月不論私底下或公開行程都是甜滋滋,幸福爆表!2015母親節前夕,隋棠在臉書上留下:「是,我們的兒子快要來報到了,我們都非常非常開心與期待。謝謝你們的關心和祝福。」公開承認懷孕當媽媽的喜悅,立刻吸引大批網友的祝福,也讓大家好生期待寶寶的到來。

隋棠除了在臉書大方分享喜悅,也毫不吝嗇自己的孕期養身保養祕訣,雖然身型外表都維持的很好,但也理所當然購入人生首件L號牛仔褲,她笑說:「雖然偶爾照鏡子時也會被自己身體中段的改變嚇到,但其實我完全不擔心身材問題,膚況到整個人狀態都在自己滿意範圍。

懷孕是很辛苦又偉大的事,希望每個在經歷這個過程的女人都能開心享受這奇妙的經驗,不要過度檢視及苛求自己的體重和身材變化,只要增加的數字在正常範圍就可以,心情保持開心、愉悅才是我們最最最最最重要的事。」

隋棠也表示,到目前為止的懷孕過程,沒有太多不舒服的地方,鼎泰豐、Honey Pig、試吃月子餐、冰淇淋…通通照吃,一點罪惡感也沒有(笑)。但除了正餐外,隋棠還透露自己最喜歡湯湯水水的自然食補,並分享3款自製飲品的作法:

1.強身健體芝麻糊:

5大匙100%純黑芝麻粉(無糖)+2大匙純杏仁粉(無糖)+3大匙大燕麥+適量蜂蜜+適量滾水。分量可以自行調整,當早餐、或當下午點心、甚至當晚餐,營養價值高又健康。

2.養顏美肌外+補胎的燕窩:

先將滾水倒入小碗,把老行家燕盞(我覺得最方便的燕盞,已處理的很乾淨)放進去川燙一下後再放進保溫瓶,接著加入約500cc滾水+適量冰糖(或不加),蓋上蓋子等2個小時就可以喝了。 通常這瓶我會在睡前做,隔天早上起床就可以馬上空腹喝,吸收效果較好。

3.高纖清腸胃蔬果汁:

基本上有什麼水果通通可以丟進去一起榨(把握盡量各種顏色都有的原則)+川燙過的波菜、苜蓿芽及少許薑片(燙過可殺菌及蟲卵較安全)+適量開水+適量蜂蜜,另外也可依個人喜好加些堅果,重點是榨好要趁新鮮營養價值最高的15分鐘內喝完。腸胃健康乾淨了氣色就會好。

孕婦也要保持運動習慣!

隋棠說:「孕期第二階段最棒的事情是可以回復到懷孕前運動強度的50-60%了。目前我每天運動一個半鐘頭,一樣先有氧,只是從跑步50分鐘降為快走30分鐘,接著背臀腿腹部重訓,一樣重量要減半,最後伸展。每次結束身體都非常舒服。如果本來就有運動習慣的女孩還是應該配合身體狀況動動。對於孕期的水腫,精神,和背部不適效果都很棒。」

文章連結 http://www.top1health.com/Article/320/26098

社群留言