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好重要!中醫陪你輕鬆坐月子不NG

華人健康網/圖文提供/育兒生活 2015.06.15 00:00

產後為什麼要坐月子?

「坐月子」是華人自古以來的一項傳統,在中國最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》,距今已有兩千多年的歷史,稱之為「月內」,是產後必須的儀式,由於時間大約長達一個月,因此才被稱為「坐月子」。

古今意義大不同

台北醫學大學附設醫院傳統醫學科婦科主任陳玉娟表示,坐月子是我們對於母親的一種尊敬儀式,感謝她冒著生命的危險賦予胎兒生命,也延續了整個大家族。古時候的人們,因為家境不佳,所以營養差、很少有吃肉的機會,婦女在家中也不具地位。而生產是一件風險很高的事情,過去都是以自然產為主,能夠順產的機會只有約七成,所以可以把孩子順利生下來是一件非常值得慶祝的事情。

因此,坐月子是一種促使產婦母以子貴,進入神聖地位的儀式,周邊的人在此階段會甘願為她付出,除了讓媽媽能夠好好地休息,與新生兒互動,也用大量且營養的食物好好幫她補一補身體,作為整個家族的一種慶祝儀式。

坐月子的現代意義

1/小家庭、婦女就業比例提升

現代人的營養已不需要太擔心,坐月子的功能主要是提供媽咪恢復體力的休養時間,以及不需操心公事或其他家庭雜務、能夠專心學習與寶寶親密接觸及互動的機會,以利後續回歸職場或小家庭生活後能夠順利哺乳及照顧新生兒。

2/平均生育年齡提高

過去婦女的生育年齡較低,產後的復原情況較好,復原速度也較快;而目前台灣社會的平均生育年齡已超過30歲,產後子宮復舊的能力較差,所以會需要更多的時間好好休養。

3/平均壽命逐漸延長

現代人平均壽命較長,生完小孩可能還要再活50年,因此產後遺留下來的後遺症會持續更多年,骨質流失的問題影響也更長遠,未來老年疾病所造成的問題會更值得重視。例如,以往很強調眼睛的照護,如產後不宜久視、不能做針線手工、也不能哭泣。換成現代的問題,就是3C產品用太多,會造成眼睛的傷害。

4/現代人「飲食不均衡」問題

在食物的調整上,反而會提醒媽咪有沒有攝取足夠的纖維質,以預防或改善便秘;補充的鈣質量夠不夠,以補回流失的鈣質;而不是只輪著吃麻油雞和豬腳花生。

月子怎麼做,不NG?

產後藥補

1/第一階段(第一週)

自然產媽咪生產完出院後,建議先服用3〜5天的生化湯;剖腹產媽咪則建議服用5〜7天生化湯,但用藥量較少,因剖腹產時本身就已清除部分惡露。

2/第二階段(第二週)

此階段可服用補脾胃、健脾利水的藥材,以加強媽咪的脾胃功能,並強化水分代謝,以緩解水腫症狀。媽咪也可開始食用不含酒的麻油料理,因為麻油的作用可以促進子宮收縮,且其中的油脂具有潤腸作用,也可使排便問題獲得改善。如果屬於燥熱體質,在煮麻油料理時,可不爆薑、不用酒,因為麻油料理之所以算是燥熱性食物,主要是因為食材綜合起來屬性偏熱。

3/第三階段(第三週)

第三週的調養目的在於調理氣血,並防止之後可能出現的落髮情形,可飲用泌乳湯、八珍湯或十全大補湯,並請合格中醫師配合媽咪體質,協助調整藥材比例。

4/第四階段(第四週)

此階段的目的在於維護子宮與卵巢的功能,建議飲用補中益氣湯、十全大補湯或杜仲粉,也可食用枸杞子、破故紙等,皆可滋陰補氣。

*全文內容請參考:【BabyLife育兒生活】Mababy.com

文章連結 http://www.top1health.com/Article/18/25959

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