【核心提示】：女性多吃清淡食物對皮膚、婦科等有很大的益處，但是清淡飲食絕不等於全素飲食，一味吃素會導致體內營養元素失衡，所以女性朋友在飲食清淡的基礎上，搭配葷素才是養生之道。
清淡飲食有兩層含意：
1、不要太油膩：不要有過多的動物性食品和煙燻、油炸食品。
2、不要太鹹：很多事實都證明，吃清淡飲食有利健康。
肌膚平滑白嫩
女性常吃辛辣食物會刺激汗腺排汗，還會讓油脂堵塞毛孔，使皮膚發炎、長出痘痘，而皮膚最脆弱的地方就是臉部，臉上長痘痘影響女生的外貌美觀，所以飲食多清淡，自然肌膚健康。
減輕身體負擔
我們都知道飲食習慣會直接影響身體，如果不常吃一些重口味的食物，身體新陳代謝負擔就相對少點。清淡飲食絕不等於全素飲食，一味吃素不僅會導致體內營養元素失衡，有時還會增加腸胃負擔，無法達到清理腸胃的目的。
緩解便祕促排毒
白領女性經常不能規律進食，加上常常外食，無暇顧及均衡營養的攝取，食物中缺少蔬菜和粗纖維。另外，經常便祕的女生，大多都有色斑、口臭、腰部贅肉等問題。女性朋友可透過飲食清淡，多吃膳食纖維，多喝水來改善便祕。
防止婦科炎症復發
對於患有婦科疾病，感染性疾病的女性來說，需要忌食辛辣食物和海鮮，飲食一定要清淡。對於已經康復的患者，飲食儘量清淡，避免辛辣，以防婦科炎症反覆發作。
延緩女性壽命
其實很多長壽的老人們飲食也是很清淡的，因為清淡的飲食可以有效的減少身體負擔，延緩身體的器官老化，清淡的飲食習慣就像是在保養身體機能。
資料來源：39健康網www.39.net
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