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夏天燥熱火氣大?3招趕走腦人肝火

華人健康網/資料來源/39健康網 2015.05.26 00:00

【核心提示】:肝火旺盛是人們日常生活中常見的生理現象之一,尤其是在夏天來臨之際,天氣炎熱更加引起肝火燥熱,這對身體的傷害是很大的,那麼肝火旺盛怎麼調理呢?其實,養肝護肝有方法。

喝檸檬水

水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素,減輕肝臟的負擔。每天起床後先喝一杯溫的白開水,可以喚醒全身的機能。可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利於身體排毒。每天喝8-10杯,每次300毫升即可。

多吃蛋白質

雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物,是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」,有修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克,對於肝功能受到損害以及減弱的人來說,適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康,防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝取的蛋白質不能少於80克;患有肝硬化的病人則不能少於100克。

苦味食物可降火

「苦」味食物:主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能夠解熱消暑、消除疲勞。

番茄:含有豐富的維生素,營養豐富,還能夠清熱解毒,平肝去火。

大豆:含有豐富的蛋白質,還能夠滋陰、去火。

最後,再推薦一款去肝火的茶飲,用紅蘿蔔、荸薺、竹蔗加雪梨煲水喝,這味性質略寒,脾胃弱者不能常飲,但有實熱在身者適合飲用。

資料來源:39健康網www.39.net

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文章連結 http://www.top1health.com/Article/240/25541

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