根據《每日郵報》和《鏡報》報導，西斯納早餐會吃兩個蛋白輕食三明治、一碗燕麥粥和低脂牛奶；午餐則是吃西南沙拉或者是培根牧場沙拉、水果優格杯和切片蘋果；而晚餐他則會吃一份超值全餐，而薯條他會要求不去皮。不只是飲食控管，西斯納每天也會健走45分鐘，透過以上的方式，他在前三個月就瘦下了將近17公斤，而實行了整整六個月後，他總共瘦下27.2公斤，原本的大肚腩都不見了！不只是瘦身有成，他的壞膽固醇、三圍都明顯下降。
西斯納後來將他半年來的減肥計畫出成瘦身書，一年後麥當勞還任命他為品牌大使，簡直是一舉三得。(湯佩雯／編譯報導)