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動作修正系列-握短球桿 檢視手腕曲折 改善撈擠動作

欣傳媒/ 2015.04.23 00:00
溫仕璿

球友史美耀揮桿動作

球友揮桿分析

史姓球友在下桿時會有outside in的情形,以及右肩向外推擠、右手提早用力的情形產生;此外,在揮桿時會出現「撈擠」的動作。所謂「撈擠」的動作意思是當右手力量大於左手時,在下桿擊球瞬間會讓右手超過左手。這個動作會導致手腕的彎曲。

修正「撈擠」動作的小技巧是,當下桿時身體動作往前手臂必然要伸直,才能夠紮實的觸擊球,而訓練的方式可以將球桿握短,將桿子靠緊在腹部,體驗旋轉時桿子與雙手是同步的擺盪動作。

讓我們將動作放慢,可以看到在作肩膀擺動時,右手是不會出現手腕曲折的動作,而一旦雙手有曲折動作出現,握把便會與緊靠著的腹部分離,因此這是一個訓練肩膀擺動與身體用力方式同步的練習,在家中也可以隨時隨地輕鬆檢視自己手腕是否曲折的方法,協助您改善右手向下壓而造成撈擠動作的產生,也可以避免掉過多的outside in 發生。

Text│林怡伶

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