動作修正系列-握短球桿 檢視手腕曲折 改善撈擠動作

球友史美耀揮桿動作

球友揮桿分析

史姓球友在下桿時會有outside in的情形，以及右肩向外推擠、右手提早用力的情形產生；此外，在揮桿時會出現「撈擠」的動作。所謂「撈擠」的動作意思是當右手力量大於左手時，在下桿擊球瞬間會讓右手超過左手。這個動作會導致手腕的彎曲。

修正「撈擠」動作的小技巧是，當下桿時身體動作往前手臂必然要伸直，才能夠紮實的觸擊球，而訓練的方式可以將球桿握短，將桿子靠緊在腹部，體驗旋轉時桿子與雙手是同步的擺盪動作。

讓我們將動作放慢，可以看到在作肩膀擺動時，右手是不會出現手腕曲折的動作，而一旦雙手有曲折動作出現，握把便會與緊靠著的腹部分離，因此這是一個訓練肩膀擺動與身體用力方式同步的練習，在家中也可以隨時隨地輕鬆檢視自己手腕是否曲折的方法，協助您改善右手向下壓而造成撈擠動作的產生，也可以避免掉過多的outside in 發生。

Text│林怡伶